りんご酢レモンドリンクは美肌効果、ダイエット効果がある！



ダイエットや美肌効果があります。
朝食に摂取すると効果的！





​りんご酢レモンドリンク





​COOKPADに掲載してます



私オススメ【りんご酢レモンドリンク】

夏バテにも美容健康にも、ダイエットにも最高ですよ❣️

🍋🍎

COOKPADにも掲載しました。興味のある方はご覧になってくださいね。

COOKPAD レシピID  7834058

その他、簡単レシピが沢山掲載しているので、ご覧になってください♡



ー作り方ー


ウォーターサーバー、もしくはミネラルウォーター

600ミリリットルほど


そこにりんご酢大さじ2

レモン汁大さじ1

甘味料大さじ1


混ぜて出来上がり。

爽やかな酸味が、喉の渇きを潤して、すーっと染み込んでいく感じです。

おすすめ( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!


以下に、それぞれの栄養素について簡単に説明しました。






  ​レモンの効果


レモンといえばビタミンCが多く含まれています。
ビタミンCは、ウィルスに対抗する白血球やリンパ球を強固のものにするので、風邪予防に効果があります。

又、コラーゲンの合成を助ける働きがあるので美肌効果があります。コラーゲンは、細胞と細胞を繋ぎ、結合組織などを丈夫にする働きをしています。
ビタミンCが不足すると肌のハリが失われるので、毎日のビタミンC摂取は欠かせないものです。

更に、クエン酸によるキレート作用で骨を丈夫にします。
キレート作用とは、カルシウムなどのミネラルを腸から吸収しやすくする機能のことです。カルシウムと一緒にレモン水を摂取することで骨が丈夫になり、骨粗しょう症の予防になります。

そしてダイエット効果もあります。
レモンに含まれるエリオシトリンには、メタボリックシンドロームの予防改善や脂肪吸収を抑える効果があるとされています。
更にクエン酸が、新陳代謝を高めて栄養をエネルギーに変換する効率を上げてくれるので、太りにくくなります。




  ​りんご酢の効果


リンゴ酢の主成分である酢酸には、内臓脂肪を減少させる効果があります。
酢酸は脂質の分解を促進するため、肥満予防、ダイエット効果があります。
又リンゴ酢等の食酢は、血糖値上昇の抑制に効果的といわれています。
リンゴ酢は穀物酢と比べ、カリウムが豊富に含まれています。カリウムは余分な塩分を体外に排出する効果があり、水分と一緒に排出するのでむくみ解消効果があります。
更に酢に多く含まれるクエン酸は、疲労を感じている身体にエネルギーを補給し、疲労回復に効果的です。
しかもクエン酸は、肌の新陳代謝を促し、古い角質や老廃物を排出して新たな細胞に生まれ変わらせるターンオーバーをスムーズにするため、美白や美肌効果も期待できます。
そしてリンゴに含まれるペクチンは、乳酸菌を増殖させて、腸内環境を整える役割があります。
ペクチンには便の容積を増やし腸の動きを良くする働きがあるため、便秘改善効果もあります。



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