ブログ記事一覧｜サブ4復帰チャレンジ日記！ -30ページ目
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サブ4復帰チャレ ンジ日記！
2023年2月サブ3.5達成をピークに、現在2レース連続5時間超え。秋のレースにはまずはサブ4復帰を目指して取組む記録を綴ります。
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1月 振返り
1月ロング② 一人フル
90分 ミドル走 〜 HAT神戸
1.28 月夜の帰宅ラン
ミドル 120分走
ミドル90分走
EペースとＭペースRUN
1.15 平日のナイトラン
スピ練❹ 1時間閾値走
1.12 ジム活 & 帰宅ラン
1.10 ロング① 30km
スピ練❸ 400m×15と、スピード基準
スピ練❷ 400m（99秒）×15本
1.3 初スピ練❶
1.2 ミドル走
2021年 初日の出ラン
2020年走り納めは、一人ハーフ走❗️
一人フル 改め 30km 走
今年のジム活と、最近のラン
一人フルチャレンジ DNF
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