クロロゲン酸はポリフェノールの一種で、主にコーヒー豆やじゃがいも等に含まれています。
抗酸化作用のほか、脂肪の蓄積を抑える効果などが知られています。
＜クロロゲン酸を含む食品＞
コーヒー豆、さつまいも、じゃがいも、りんご、ごぼう
クロロゲン酸と聞くとコーヒーが思い浮かびますが、コーヒークロロゲン酸が肝臓に働くと、脂肪を燃焼する場所であるミトコンドリアに脂肪が多く運び込まれるので、脂肪燃焼効果が促進されます。
＜痩せるコーヒーの飲み方＞
・ブラックでも、ミルクが入ったものでもどちらでもＯＫです。
・脂肪を燃焼させるためには1日3杯が効果的です。
・いつ飲んでも体内の脂肪の燃焼をサポートします。
・継続的に飲み続けることで脂肪燃焼効果がＵＰします。
・有酸素運動前に飲むと、脂肪燃焼に効果的です。
コーヒーは一日の摂取量をカップ３杯（400ｇ以内）程であれば、痩せるために優秀な作用を発揮してくれるそうです。
他にも、肌のシミ防止効果、リラックス効果、二日酔い防止効果、肝硬変や2型糖尿病の発症率を下げる等、コーヒーには様々な効果が有ると言われています。
注意点としてコーヒーの飲みすぎは脂肪を蓄積するので、1日3～4杯までが望ましいそうです。
※必ずしも痩身や健康に効果があると保証出来ませんので、予めご了承ください。
読んで頂き、ありがとうございます。
抗酸化作用のほか、脂肪の蓄積を抑える効果などが知られています。
＜クロロゲン酸を含む食品＞
コーヒー豆、さつまいも、じゃがいも、りんご、ごぼう
クロロゲン酸と聞くとコーヒーが思い浮かびますが、コーヒークロロゲン酸が肝臓に働くと、脂肪を燃焼する場所であるミトコンドリアに脂肪が多く運び込まれるので、脂肪燃焼効果が促進されます。
＜痩せるコーヒーの飲み方＞
・ブラックでも、ミルクが入ったものでもどちらでもＯＫです。
・脂肪を燃焼させるためには1日3杯が効果的です。
・いつ飲んでも体内の脂肪の燃焼をサポートします。
・継続的に飲み続けることで脂肪燃焼効果がＵＰします。
・有酸素運動前に飲むと、脂肪燃焼に効果的です。
コーヒーは一日の摂取量をカップ３杯（400ｇ以内）程であれば、痩せるために優秀な作用を発揮してくれるそうです。
他にも、肌のシミ防止効果、リラックス効果、二日酔い防止効果、肝硬変や2型糖尿病の発症率を下げる等、コーヒーには様々な効果が有ると言われています。
注意点としてコーヒーの飲みすぎは脂肪を蓄積するので、1日3～4杯までが望ましいそうです。
※必ずしも痩身や健康に効果があると保証出来ませんので、予めご了承ください。
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