こんにちは
miya です
ダイエットの敵
食欲
について少し書いていきますね
個人的に思う
大事なこと１つ
①本当の食欲を知る
本当の食欲、わかってますか
一日三食たべなきゃ
12時になったらお昼ごはんたべなきゃ
20時までは夜ご飯たべなきゃ
そうやって『時間』でごはん食べてる人って
少なからずいると思うんです
でも本当の食欲って
「あ～、ココ●チのカレー食べたいな～」
とか
「うわ～～、す●やのおろしポン酢食べたいな～」
とか。。。(笑)
具体的なものが出てくるのが
本当の食欲なんです
小腹がすいた程度でごはんを食べてるようじゃ
太るに決まってます
これは主張したい
小腹がすいたら美容効果のあるものを食べましょう
どうせ胃に入れるならいいものを
オススメは
アーモンド
必ず素焼きを選んでください
ダイエット中って柔らかいものばっっかり食べるからか
かたいもの食べたくなりませんか？(笑)
ちゃんと噛むことで満腹中枢も刺激されるし
なにより肌が驚くほどピッカピカになります
これ1キロでこの値段ってかなり安い感動
あとは
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【第3類医薬品】シナールEX顆粒 60包
1,350円
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まぁほとんど基本中の基本。。
シナールはおいしすぎて食べ過ぎるから
最近はレモン水作って水を多く
飲むように心がけてます
食欲に関してはこんな感じでした
本当の食欲を知って
自分に勝ちましょう