こんにちは
ダイエット講師の横田美耶です。
はじめましての方はこちら
☆☆☆
最近とっても
食べたいものが
あったんです
それが
ソフトクリーム
インスタの
フォロワーさん
の投稿を見て
ずっと食べたかった
ちょうど
冷凍のものを買う用事が
あったのでついでに
買ってきましたー
もうさ、
めっちゃ美味しかった
アイスクリームって
物理的にも身体を冷やすし⤵
白砂糖も身体を冷やすし⤵
まぁダイエット的には
アウトにされやすい
デザートなわけでして
でもめっちゃ美味しい
ですよね～～～
そして
食べるポイントさえ
押さえていれば
別に太らないです
私がちょっとだけ
気を付けていることは
①温かい飲み物と食べる
身体を強く冷やすのでね
ホットコーヒーや
ホットティーと頂きます
②暑いーーー！って時に食べる
冷房がガンガンに
効いている時には
食べないです
「あっつ～」
ってなっている時に
食べると身体をいい感じに
クールダウンさせてくれます
③食べた後は常温のお水を
ちょこちょこ飲む
身体の中をお水で流す
イメージで
お水でリセット
④心から美味しく食べる
最早これが一番大事だと
思っています
食べたいものは
心から喜んで楽しんで
美味しく食べればいい
嬉しい気持ちで代謝上がって⤴
アイスクリームもチャラに
出来るくらい消費してくれる
番外編
一口にアイスクリームと
言っても色々種類が
ありまして
・アイスクリーム
・アイスミルク
・ラクトアイス
といった具合に
簡単に言うと
アイスクリームは
乳脂肪以外の
脂肪は使えないので
添加物が少ない
なので1番身体に負担を
かけないのでおススメです
そして単純に1番美味しい
ハーゲンダッツとか
私は単に味で決めていますが
ほぼアイスクリーム表記の
ものばっかりです
食べたソフトクリームはこれ
アイスクリーム表記でした
美味しいものは
太らないよ
他にも
朝一は辞めた方がいいとか
おやつとして食べるとか
まぁあるんですが
私があんまり出来ていない
ので
とりあえずはが
出来ていない方は
意識するだけでも
違うのでおススメです
全部めっちゃ簡単なので
今日も暑いので
アイスクリームが
美味しそうですね
またすぐ食べたい
最後までお読み頂き、ありがとうございました
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