こんにちは
ダイエット講師の横田美耶です。
はじめましての方はこちら
☆☆☆
美味しいものを
食べたり飲んだりが
大好きな私なので
インスタグラムでは
美味しいお料理や
お酒をあげている方を
沢山フォローしています
なので
インスタを開くと
まぁ美味しそうなものが
たっくさん出てきます
この時期は夏野菜を
ふんだんに使った
お食事が本当に綺麗で
ウットリします
色鮮やかな
緑・赤・黄・紫
などなど
そして
そんなお食事って
もれなく
痩せる食事
なんです
何故か
お野菜やフルーツ
がふんだんに
使われているからです
彩をよくする鮮やかな色
って野菜やフルーツ
ですよね
野菜やフルーツには
綺麗に痩せる為に必要な
ビタミンやミネラルが
たっぷり
反対にお肉や揚げ物が
多い食事は茶色い食事
なんて言いますよね
茶色い食事を食べたからって
もれなく太るわけでは
ないですが…
どうしても身体を
太りやすくする
老廃物
が溜まりやすい
これは茶色いおやつ
この老廃物を
身体からしっかり出して
くれるのも
色鮮やかな
野菜やフルーツ
毎食毎食を
色とりどりにするのは
大変なので
1色でも綺麗な色を
プラスしてみて下さい
それだけでも
グーーーんと痩せやすい
食事になるので
トマトだけでも
8月に入ると夏野菜も
落ち着いてきて
秋食材が出始めますね
秋にはこれまた
強力な痩せ食材である
キノコが旬になります
美味しく食べて
綺麗に痩せる
やっぱりこれが
最強ですよね
最後までお読み頂き、ありがとうございました
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気を付けていることなどを投稿しています📷
