こんにちは
ダイエット講師の横田美耶です。
はじめましての方はこちら
☆☆☆
昨日の記事で
朝から甘いものを
食べまくったと
書いたんですが
私の場合は
初めてのインスタライブに
ビビりまくり
緊張や不安から
甘いものを
欲しまくりました
これ以外にチョコレートクッキーを爆食
緊張や不安って
ようは
ストレスを感じている
身体の状態なわけで
身体としても
そんな状態って
とっても心地が悪い
なのでちょっとでも
緩めたいんですよ
ストレスを感じている
状態は身体が
ガチガチに固まっている
イメージなので⤵
甘いものを食べると
身体って緩むんですよ
お酒もね
なので緊張や不安
のように
ストレスを感じていると
甘いものが食べたくなる
イライラやモヤモヤ
みたいな感情も
ストレスなので
もれなく一緒です
私はインスタライブ
さえ経験してしまえば
緊張や不安から
解放されると
分かっていたので
思うままに食べました
案の定インスタライブ
の翌日は見事に
甘いもの欲が
落ち着いていました
こんな感じで
「どうして甘いものが
食べたくなるのか」
ここの
・原因が分かっていて
かつ解消方法も分かっている
場合は好きに食べていい
でも
・原因が分からない
・原因は分かっているけど
解消方法がわからない
この場合は要注意です
ストレスの原因が分からなぬままのおデブ時代
甘いものがいつも以上に
無性に食べたくなるのには
必ず原因があるんです
この原因を解消して
あげないと
ず～～～っと食べたいまま
です
食べすぎが続くのは
避けたいし
だからと言って
我慢をすると
また新たなストレスを
作っちゃう
なのでやっぱり
根本の原因を解消
しいていくべきで
根本の原因を解消
してあげると
驚くほど甘いものへの
欲って無くなるんです
「お菓子がやめられないよ～」
「無性にチョコが食べたい…」
これには必ず原因がある！
自分の意志が弱くて
食べちゃうんじゃないです
「また食べちゃった…」
「こんな意志の弱い自分最低だ…」
みたいに自分責めは
しなくていいです
もし今
のように
「甘いものを食べすぎちゃうよ～」
ってなっている方は
原因を一度考えて
みて欲しいです
食べたくなる時には
必ずパターンがあるはず
仕事や恋愛や家族
などなど人それぞれ
抱えているものが
あるはずです
心に大きくストレスを
与えているもの
これが大体
「ダイエットの大敵」
なんです
ゆる食べダイエット®では
ここをしっかり解消
していくので
リバウンドもしないし
一生痩せた自分をキープ
出来るんです
どんなストレスも
自分の行動次第で
解消できないものは
ないです
分からなかったら
ダイエット講師を
頼ったらいいだけ
心も身体も軽くなる
これがダイエットの
本質です
美味しく楽しく呑んで食べたい
最後までお読み頂き、ありがとうございました
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