こんにちは
ダイエット講師の横田美耶です。
はじめましての方はこちら
☆☆☆
週末ブログを少し
お休みしている間にも
前回の記事に
沢山のいいねを
ありがとうございます
嬉しすぎて感謝です
そんな週末は
親戚との毎年恒例の
海水浴へ泊りで
行っていました
親戚の子供も合わせて
総勢16人で
行ってきました
子供が沢山いるので
私は食事を用意する係と
なっていましたよ
給食のおばちゃん笑
1日目はBBQ
焼きそば作って
お肉焼いて
お菓子食べて
2日目は大型スーパーへ
買出しに行って
PIZZAとタコ焼き
もちろんお菓子も
海ではそんな
お昼ご飯でした
海で食べるポテチって異常に美味しい
実際に私が食べた物は
～1日目～
【お昼ご飯】
・カラムーチョ
・焼きそば
・お肉
・白米
・キムチ
【夜ご飯】
・お宿の料理を沢山
お刺身や焼き魚にフライなど
魚がメインの和食でした
子供が残した揚げ物を
誰よりも食べていました
～2日目～
【朝ご飯】
・和朝食
・食後に生もみじ饅頭×2個
ご飯おかわりしたました
【お昼ご飯】
・たこ焼き
・カップラーメン
・クッキー
・ポテチ
・ゼリー（でっかいの2個）
【夜ご飯】
・麻婆豆腐
・天津飯
・野菜炒め
※王将です
海で食べるカップラーメンは麻薬的ｗｗｗ
いやいやいや
食べすぎ通り越して
爆食ｗｗｗ
こんなに食べたの
いつぶりやろか
内容もジャンク過ぎて
我ながらアッパレ
こんなの太っていた
20代の頃なら
怖くて怖くて
絶対に出来なかった！！！
20代の頃の私が
「食べたら太る」
と思い込んで
制限していたものばっかり
毎日毎日
だと
流石に食べすぎですが
年に1回くらい
別に大したことないんですよ
本当に！！！
でも太っていた頃の
私のように
・揚げ物食べたら太る
・炭水化物食べたら太る
・ポテチ食べたら太る
・カップラーメン食べたら太る
etc…
な～んて思っていたら
本当に太るんですよ
小食なのにおデブなビフォー時代
思っちゃう気持ちは
本当に痛いほど分かるんです
なんなら私も
ゆる食べダイエット®に
出会う前の1年前なら
ここまで食べられなかった
産後に痩せたとはいえ
まだ太ると思って
制限をかけていたのでね
でも
そんな制限必要なかった
ダイエットで大事な部分は
食事を我慢すること
ではなくて
楽しく食事すること
完全にこっちです
楽しく食事をすれば
太ることはありません
揚げ物やお肉やお菓子は
身体に老廃物を
溜めやすくして放置すると
太りやすいので⤵
そんなデメリットを
解消するために
楽しんだ翌日には
・お水をちょこちょこ多めに飲む
・きのこ海藻を食べる
・緑の濃い生野菜を食べる
・お腹がぐーっと鳴ってから食べる
etc…
なんかの取り組みを
行ってあげれば
すぐにチャラに出来て
なんなら痩せます
ダイエットって
「こんなに簡単だったのか」
これが私が
ゆる食べダイエット®に
出会って感じた気持ちです
そんなお話を
今日のインスタライブで
直接届けられたら
いいなぁって思っています
本日21：00～
初めての
インスタライブ
開催します！！！
ゆる食べダイエット®の
創始者宝田阿弓さん
も参戦して下さるので
「制限ゼロで！
呑んで食べて楽しく痩せる！」
そんなダイエットに
必要だったことを
楽しくお伝えします
最後までお読み頂き、ありがとうございました
Instagramでは普段の食事や生活の中で
気を付けていることなどを投稿しています📷
