こんにちは
ダイエット講師の横田美耶です。
はじめましての方はこちら
☆☆☆
梅雨明けたのかね？
と思うくらいの晴天で
暑さが本気出してきている
京都です
皆さんお通じって
いかがですか？
いきなり笑
私は結構不安定で…
太っていた20代は
そりゃもう立派な
便秘さんでした
だってこんなにパンパン
便秘が太っている原因の1つ
だと思っていました。
あながち間違いではないけど
便秘のメカニズムを
全く分かっていなかった
便秘には「食物繊維よね！」
とゴボウのサラダを
大きなボールに山盛り
作って山盛り食べて
「これで明日は快腸で痩せるはず！」
なんて思った次の日
全く出ないし
なんなら太っていたよ
「えっもう本間なんなん？」
と絶望したよね
食物繊維が悪い訳じゃないけど
何でも偏って取りすぎる
取らなすぎるはよくなくって
色んな栄養素をチョットづつ
結局はこれ
バランス
そりゃそうや
おデブ時代の私は
炭水化物は太ると思って
控えていたけど
炭水化物だって必要やし
それに
お通じにとって必要なことって
身体がリラックスして
ゆるむこと
私の場合は仕事がお休みの
朝にご飯を食べた後が
スッキリタイムなことが多い
「コーヒー飲んだら出る
」
っていうのもまさにそれで
常に「出ないよー
」
って身体にストレスを
与える感情でいると
本当に出ない
「今日はとにかくゆっくりしよー」
ってゆるんであげると
スルッとなる
何でも思い詰めて考えて
いい方向にいくことって
ほぼ無い
一旦手放して
「まぁボチボチ考えるか」
くらいが丁度いい
この記事も
「へ～そんなもんか」
くらいにゆる～く
受け取ってもらえたら嬉しいです
ゆるっと脱力
最後までお読み頂き、ありがとうございました
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