今日のランチは大阪府大阪市中央区谷町３丁目５−９にある【やたがらす】
とり天うどんセット 1,000円（税込）
で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！
トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます
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【今回のトレーニング】
①スマートトレーナートレーニング
ZWIFTを止め、今回は初めてTACX Trainingアプリでトレーニングしてみました。
ワークアウトも色々選べます
今回はこちらのメニューにしてみました。
やり始めて直ぐに問題点が…
問題点その１：ZWIFTの様にERG（ケイデンスに合わせてパワーによる負荷を自動で調整してくれる機能）が無いのでギアを変速して出力調整必要がありこれが厳しいです。
インターバルで60wから300wとか…瞬時に合わすのは不可能です。
問題点その２：音でのお知らせが無い…画面のタイマーを見てないといけない。
問題点その３：心拍数の表示が無い…ガーミンのハートレートセンサーがANT+なので接続できない。（Bluetooth接続のハートレートセンサーを準備しないといけない）
このメニュー私にはきつ過ぎて途中で断念しました。
300kcalは消費しよう付いて行くのがきつくなった所から200wぐらいで290kcalまでまわし300kcalまではクールダウンで回しました。
350wで1分とか…きつ過ぎです。
次回はアプリの動画トレーニングにするか？
三本ローラーで出来る室内練習って！？
スマートトレーナーでロードバイクのヒルクライムトレーニング【ZWIFT】【TACX NEO SMART】
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【本日の体重測定】
72.4㎏
【先週アップした動画】
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オーバーレイ表示させてるメーターはGARMINのデータです。
【ロードバイクの動画】
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