今日のランチは大阪府大阪市中央区谷町3丁目5−9にある【やたがらす】
とり天うどんセット 1,000円(税込)
で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です!
トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます
【今回のトレーニング】
①スマートトレーナートレーニング
ZWIFTを止め、今回は初めてTACX Trainingアプリでトレーニングしてみました。
ワークアウトも色々選べます
今回はこちらのメニューにしてみました。
やり始めて直ぐに問題点が…
問題点その1:ZWIFTの様にERG(ケイデンスに合わせてパワーによる負荷を自動で調整してくれる機能)が無いのでギアを変速して出力調整必要がありこれが厳しいです。
インターバルで60wから300wとか…瞬時に合わすのは不可能です。
問題点その2:音でのお知らせが無い…画面のタイマーを見てないといけない。
問題点その3:心拍数の表示が無い…ガーミンのハートレートセンサーがANT+なので接続できない。(Bluetooth接続のハートレートセンサーを準備しないといけない)
このメニュー私にはきつ過ぎて途中で断念しました。
300kcalは消費しよう付いて行くのがきつくなった所から200wぐらいで290kcalまでまわし300kcalまではクールダウンで回しました。
350wで1分とか…きつ過ぎです。
次回はアプリの動画トレーニングにするか?
三本ローラーで出来る室内練習って!?
スマートトレーナーでロードバイクのヒルクライムトレーニング【ZWIFT】【TACX NEO SMART】
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【本日の体重測定】
72.4㎏
【先週アップした動画】
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オーバーレイ表示させてるメーターはGARMINのデータです。
【ロードバイクの動画】
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