今日は結婚記念日です。
お祝いですが・・・
その前に・・・
サンドバッグトレーニングです。
【本日のトレーニング】
①サンドバッグでトレーニング！
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
今回は20秒のもがきと10秒のレストを８セット行うHIITトレーニングを5本行いました。
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
タイマースタート！
①セット目：ジャブ、ストレート
②セット目：ジャブ、ストレート、左フック
③セット目：ジャブ、ストレート、左フックor左アッパー、右フック
④セット目：右のキック（ロー、ミドル、ハイ）
⑤セット目：左のキック（スイッチからミドル）
⑥セット目：ワンツー、左フック、右ミドル
⑦セット目：ワンツー、スイッチ左ミドル
⑧セット目：キックとパンチのコンビネーション
ガーミン Edge 530 のデータ
今回もオープンフィンガーで行いました。
24分程で240kcal消費してました
トレーニング終了後クレアチンを5gとプロテインを22g摂取
【本日のランチ】
今日のランチは奈良県北葛城郡広陵町寺戸12-4にある【四川料理 金峰閣】でした
天津飯セット 1,078円（税込）
ボリューム満点です。塩天津飯も良いですね！
【本日の体重測定】
71㎏か・・・
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