今日はサンドバッグトレーニングです。
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
ファイティングロード Co., Ltd. (FIGHTINGROAD Co., Ltd.) ファイティングバッグ
アマゾンジャパン合同会社
24,066円
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【本日のトレーニング】
サンドバッグでHIIT（High-Intensity Interval Training）を5本
自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やってみました
1本目：ボクシング（ジャブ、ストレート、フック、アッパーの組み合わせ）
2本目：キック（ロー、ミドル、ハイを左右の組み合わせ）
3～5本目：キックボクシング
ガーミン Edgeのデータ
今回はストレートの時に下半身と上半身の連動で肩をワンテンポ遅らせて打つやり方を試してみました。
左のミドルが未だ上手く蹴れないので5セット終了後も居残りで練習。
右の時はバランスが取れる所まで上半身を倒せてますが、左の時は上手く倒せてない事が判明。
まだまだ修行が必要ですね。
パンチもキックのスピードもまだまだです。
パワー、スピード、テクニックとトレーニングに終わりは無いですね！
大半が無酸素運動域と脂肪燃焼域なのでトレーニング効果は高いですね！
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
トレーニング終了後クレアチンを5gとプロテインを22g摂取
【本日のランチ】
今日のランチは大阪府大阪市城東区鴫野西５丁目１６−２９にある【とんかつ ひろ喜 鴫野店】でした。
ヒレカツ定食 1,050円（税込）
美味しかったです。
が、おっちゃん定員が、店長でしょうか？若い店の方に「何ヵ月経ったら覚えんねん」と叱られてました。
客に聞こえない所でやってほしいですね～
【本日の体重測定】
週末増えた体重が少しづつ減って来てます。
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