朝起きると雨・・・
特に予定が無かったのでエキスポシティへVOXYで買い物に出掛けました。
ホリスターのセール品
帰宅後、サンドバッグトレーニングをやりました。
HIIT【High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）】トレーニングを5セット
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
筋トレタイマーを使って5セット
自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やってみました
【1セット目】
ボクシングのコンビネーション。
ジャブ、ストレート、フック、アッパーを左右組み合わせます。
【2セット目】
キックのコンビネーション。
ロー、ミドル、ハイの組み合わせを左右交互。
【3セット目】
ボクシングのコンビネーション。
ジャブ、ストレート、フック、アッパーを左右組み合わせます。
【4セット目】
キックのコンビネーション。
ロー、ミドル、ハイを左右組み合わせて。
【5セット目】
キックボクシングのコンビネーション。
※ガーミン Edgeのデータ
ガーミンをスタートさせるのを忘れデータは2本目からです。
MAX心拍は175bpm
心拍は初のレッドゾーン突入！
貧脚女子も5本やりました。
トレーニング終了後ビールを摂取。
【本日の体重測定】
71.0ｋｇ
サンドバッグトレーニングを始めて2ヵ月が経ちました。
週に2回のトレーニングですが確実に脇腹の脂肪が落ちてますね！
後一月でビフォーアフターを撮りたいと思います。
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