マインドフルネスを心がけておりまして、
毎日、マインドフルネス瞑想もやってます。
住んでるお家が狭くて、
自分のお部屋などないので、
一人っきりになれないけど、
そこは集中!!!
それこそマインドフルネス!
と思いながらやっております。
以前にも紹介した、
吉田マサオさんの本についてた
CDと、
久我谷亮さんの本についてた
CDを聴いてやってます。
で、
さっきも書きましたが、
一人になる空間がない、我が家。
意識を集中すれば
子供の声もなんのその
なんのその…
なんの…
なんの…
鼻くそ?!
マインドフルネスで、
ダイエットもできるんだってばよ!