兎にも角にも 怒り をなんとかしたい

兎にも角にも、怒りを対処したい！！！

そう思い、購入しました。

怒りにフォーカスしたマインドフルネスの本と

アンガーマネジメント、ヨガの本。

アンガーマネジメントは、

すでに本は持ってるけど、

もう一つ買ってみた。

マインドフルネスも、

怒りをテーマにしたものを買ってみた。

あと、やっぱり身体を動かしてないのも

鬱々する原因だと思い、

久しぶりにヨガをしたいなーと購入。

マインドフルネス 怒りが消える瞑想法

を、早速読み始めてるけど、

わかってたつもりの

怒り

という感情について、

やっぱり私は何を守ろうとしてるんだろう

何が怖いんだろう

何を感じたくないんだろう

ここに向き合って

その感情を味合わない限り

私の怒りは静まらないと思う。

私は、怖いんだー

弱いんだー

自信がないんだー

でも、そのままでいいんだ！

そう思えるようになるのだろうか。

ここ最近、常にマインドフルネスを

頭に置いていて、

ほかの人本に書いてある

エクササイズもやってみようと

思っています。

こんなにこんなにプンプン丸の私が

変われたら、

みんなも勇気を与えられる？（笑）

さっそく、ブログカテゴリに

マインドフルネスをつくらなければ！

さ、今日はリフレッシュのために

趣味DAYにします！！！

いってきまーす！

マインドフルネス怒りが消える瞑想法 [ 吉田昌生 ] 価格：1598円（税込、送料無料) (2019/4/21時点)

怒りが消える心のトレーニング ([図解]アンガーマネジメント超入門)[本/雑誌] / 安藤俊介/〔著〕 価格：1404円（税込、送料別) (2019/4/21時点)

「動じないこころ」を育てる　CD付き　マインドフルネスヨガ [ 山口 伊久子 ] 価格：1458円（税込、送料無料) (2019/4/21時点)