時折、フィジカルトレーニングや体幹トレーニングの依頼があります。
どちらかというと基礎動作を重視して、そのチームに合わせた内容を
短めにやっています。
本当は、学校でもノルディックウォーキングを取り入れたいのが本音です。
【歩く】は運動の基本ですからね。
※歩き方が｢下手｣な人に欠けている2つの能力
馴染み深い行為こそ､人生を左右する？
歩き方が｢下手｣な人は不幸になる確率が高い・・・。
新しいステージに上がると、運動強度やコンタクトスポーツでの激しさが増します。
成長期の身体作りは、食事が原点ですが、身体を“整える”事も必要です。
体幹などの軸作りや最低限の筋力等は必須ですよね。
そして、自分が重視しているのは【足】です。
小学生の80以上が足指が着いていない。
偏平足や外反母趾の増加。
その足の状態でトレーニングをしたらどうなるか？
バランスや瞬発力・敏捷性のトレーニングをして能力が向上するでしょうか。
余計な負荷が筋肉や関節にかかり、疲労やケガのリスクが高まりますよね。
【mix Support 】での基本調整（整体）は、足首の歪み・関節調整からです。
テーピングサポートも推奨しています。
そして、定期的なメンテナンスに合わせて、セルフケアを重要視しています。
何事の考え方においても、
現在の自分を【自己認識】
する事から始まります。
現在の自分を【自己認識】
する事から始まります。
自分の身体がどうなっているのか、昨日と今日の違いはあるか。
そこから、ケアや準備が始まり、トレーニングメニューや目標設定が決まります。
セルフのストレッチング（チームによってはペアで指導します）や
セルフマッサージなどですね。
マッサージにはオイルやクリームなどの使用を推奨しています。
賢く道具を取り入れて、ケアと基本動作を身に付けてもらいたいと思います。
【mix Support での取扱商品】
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