捻挫をした記憶もないのに数日前から足首の違和感を言われていました。
過去の記憶を辿っても何度も捻挫をしたことがあるようです。
かばうクセで逆脚の疲労もたまり硬く痛い場所を確認できました。
捻挫は症状ですので、正しくは◯◯靭帯損傷になりますね。
伸びたり切れた靭帯が修復する事はありませんし、代わりに補強する筋肉を鍛えるにも時間がかかります。
28個の骨と33の関節を整えてリハビリトレーニングが必要になります。
タオルギャザーなど案内された方も多いのではないでしょうか。
そもそも動きが不全な状態でセルフで動かそうとしても上手くできなく、飽きて止めてしまう人も多いと思います。
リハビリ、筋トレの頻度や効果ってなかなか直ぐには現れないものです。
それを白いテーピングで固定してしまっては痛みは軽減できるかもしれませんが、逆に痛みや違和感は長引きます。
なかなか予防は難しく突発的に受傷してしまうかと思いますが、早い対象とケアで十分早期復帰はできます。
サッカー部の全国予選で捻挫して、直後から対処できたので、翌日フルタイム違和感を感じ捺せないプレーができた選手もいます。
野球選手など走り続ける訳ではないので、固定で誤魔化している選手も多いのではないでしょうか。
ヤクルトスワローズの山田哲人選手なども長く悩んでいた時期がありました。
ピッチャーだと重心が安定しないのでコントロールを気にしてスピードだけではなく、肘や肩を痛めてしまいます。
今の少年野球などを見ているとヒヤヒヤします。現実に投球制限をしているのに何人もの小学生が肘を痛めているのを見聞きしてきました。
試合や技術練習よりも基礎体力の確認強化をしないとケガ人ばかり増えますよね。未来のある選手の閉ざさないように目を配らないといけませんね。
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