エクササイズを無理なく続けることも必要だと思います。
日本イージーエクササイズトレーナーズ協会（http://www.jeeta.jp/）の
リビングトレーナー講座で実践されている内容をふまえて、ウォーキングを
効果的に習得する会を設けました。
イチロー選手をはじめ多くのプロ選手が集う初動負荷トレーニング施設・
鳥取のワールドウィングでチーフトレーナーを勤め、現在は、日本イージー
エクササイズトレーナーズ協会で、介護予防運動の指導者を育成している
瀧本修トレーナーをお招きしました。
ご参加者の声に応じて、介護予防運動に必要な要素を含めた内容にして
いきたいと思います。
また、瀧本さんが開発した肩甲骨エクササイズ・エンジェルポールの
応用編も聞くことができます。
【自己整体ウォーキング】
骨格の歪みを修正しながら、正しいウォーキングの習得してみませんか？
一番身近な運動はウォーキングです。
しかし。膝が痛い、歩き方が悪い、毎日1万歩は出来ないと云う方が大半です。
出来れば、日常生活の中で内モモの引き締めが出来たり、体力向上、ダイエット効果
がある方法を行う事が理想的です。
今回は、そんな考えをお持ちの方にとって、最適な方法をお伝えする講座です。
そのポイントは、体の中心部にある骨盤と股関節肩甲骨のバランスを改善し、
正しい姿勢を作ることです。
その後、体の中心(体幹)から動けるウォーキングレッスンに移ります。
自己整体では、エンジェルポールというミニバランスポールを使用しながら、
ヨガとピラティスをミックスした方法で、固まった筋肉をストレッチしながら
関節の稼働域を広げる体操も実践します。
日付：１２月１１日（木）
時間：１９時３０分から２１時３０分
受付：１９時１５分
場所：ソレイユさがみ セミナールーム
橋本駅北口駅前イオン６階
講師：瀧本修トレーナー
料金：2500円+資料1500円＝4000円
定員：１０名
＜お問い合わせ先＞
運動系医療【mix Support】
メディカルトレーナー及川
電話 042-771-7045