4月14日に第１回目が開催された～A R C-足道楽happyランニングクラブ～ですが、
第２回開催前に「スポーツストレッチ講習会」を開催することになりました。
ランニングは京都から「きむかつコーチ」を招いての全１２回です。
ストレッチングの担当は私が務めさせていただきます！！
日時 4/27（土） 13：00～14：00
講師 日本ストレッチング協会公認インストラクター 及川匠
場所 大学ポプリホール鶴川
町田市 能ヶ谷 1-2-1（小田急線鶴川駅北口から徒歩3分）
http://www.m-shimin-hall.jp/tsurukawa/access.php
持ち物・服装 タオル又はヨガマット
動きやすい服装
資料代 ￥1000
定員20名です。
お申込み先
足道楽【町田本店】
〒194-0022 東京都町田市森野1-38-5 赤司ビル 1F
TEL. 042-711-6882 / FAX. 042-711-6883
・正しいストレッチングって？
・どこを伸ばせばいいの？
・ランナー障害を予防するには？
などの疑問にできる限りお応えし、初回は基礎の基礎から、
体感していただきたいと思います！！
A R C-足道楽happyランニングクラブ予定表
※入会金・会費等は足道楽各店舗でご確認ください！！
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基本 （フォーム作り）
4/14 第１回 楽に走れる感覚とイメージ作り
5/12 第２回 スピーディーに走る氣持ち良さを実感する
6/9 第３回 坂道や階段を利用して負荷をかけ、より意識性を高める
筋力 （夏場は筋力アップ）
7/21 第４回 トレイル等不整地で気持ちよく筋力アップ
8月 第５回 トレイル等不整地で気持ちよく筋力アップ
持久力（心肺機能アップでスピードアップ）
第６回 インターバルトレーニング
第７回 インターバルトレーニング
レース実践（今の自分のレベルを知ろう！）
第８回 短い距離のレースに挑戦！！
LSD（フルマラソンに耐えられる精神力強化）
第９回 ロング走最初のステップ
第10回 ロング走のポイント
調整（後もう少し）
第11回 完走の為のペース感覚一＋レベルアップメニュー
本番（楽しんで走るだけ）
第12回 ＜板橋シティマラソン＞皆で感動のゴールが待ってます！！
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http://www.facebook.com/pages/A-R-C-%E8%B6%B3%E9%81%93%E6%A5%BDhappy%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%96/436172843126927?hc_location=stream#!/pages/A-R-C-%E8%B6%B3%E9%81%93%E6%A5%BDhappy%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%96/436172843126927?hc_location=stream
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ファイテン橋本・城山店＜mix
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近隣の方へは配達もご相談ください。
限定会員システムPSS商品も取り扱っています。
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カタログ№：B10-22014-324
お問合せ先： 042-771-7045
施術中・出張中などの場合には留守電話に残して頂けると幸いです。