漢方的生活5日目
速くも効果出てきたよ(*'▽'*)
朝の目覚めがまったく違うの~~！！！
体が軽くて
目や額のあたりがクリアな感じ
って、分かります？？
あの！頭が
ぼんやりしたもやった感じが
全然なくなりました♪♪♪♪
リタライフという
水素水のお風呂に入り出してから
熟睡できるようになりました。
短い睡眠時間でも
疲れが取れて朝が快適になったけど
漢方的生活のお陰で
さらに朝の体感がスッキリしてるの
メインは桃かよ？！な朝ごはん（笑）
血液サラサラより大事なのは
たっぷりの血流
そのためには 肉！
という訳で始めた肉食
実は2日で挫折してたのさ(￣▽￣;)
だってぇ雨でさあ
肉買いに行きたくなかったんだもん
早々に挫折してたのに
体調に変化を感じたわけは
肉食と同時にはじめてたもうひとつの
漢方的生活のお陰です。
それは、、、
夕食断食
夏の土用の期間にやるといいと
つまり、、、今ですね
漢方講座で教わったので
やってみてたんだよね。
最初の2日間はお腹減って
具合悪くなったけど（笑）
3日目からは平気になりました。
そして朝のこの体調の良さです
目覚めて体調いいから
当然、気分もいいのです♡
やり方は
夕食食べないってだけです
これだけです
次の日の朝ごはんまで16時間あける
私はちょっと捉え方を変えまして
朝ごはんの次のご飯を
2度目のご飯と位置付けて
夕食を抜くというより
2度目のご飯から16時間以上あけて
朝ごはんを食べる という事にしました。
私の場合朝ごはんが大体8時だから
逆算して前日の16時までに
2度目のご飯を食べたら
その後は朝まで食べない
これなら
2度目のご飯を食べる時間は
お仕事のスケジュールによって
幅を持たせる事ができます。
お勤めしてると
ランチは12時から摂らないとだから
次のご飯まで18~19時間あくけど
それでいいと思うよ。
あんまり考えすぎないで＾＾
ゆる~~~くやってみて♪
朝目覚めた時の体感が
今までとは違って
とっても軽くなってくるよん＾＾
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