東北の気質といいますがかなりザックリだけど
真面目で、ひとの言う事聞いて慎ましいと感じてて。
だからころ・なのようなこうゆう危機は
乗り越えやすいんじゃないか？なんて思います。
とはいえまだ油断はできない状況下にあって
東京とかサクッと行くにならない。
「かかったらどうしよう？」と
不安でいっぱいになっているひとも
いらっしゃるようですし。
そんな不安をどう処理したらいいか？
気が楽になる方法は何かないの？
ありますよ〜♪
NHKの朝の番組でやっていた内容が
とても分かりやすかったので
私なりの解釈を交えてシェアします。
不安や心配になることって誰にでもあります。
わたしなんかもう不安が趣味だわよ
たとえば
感染者数宮城が全国１位！と言われたら？
誰でも怖いし不安に襲われます！
まずは
この不安は自然なことだと思ってくださいね。
私たちは不安を持つ事でそれに対して備える事ができます。
そんな側面から見れば
不安もちょっとありがたい存在に思えてきませんか？
思えなくてもいいですよ〜
今度はその不安をふたつに分けてみます。
「これは内側の不安なのか？」
「これは外側の不安なのか？」
このふたつを考えてみてください。
「不安を内と外に分ける」ことで不安が減ります。
例えば・・・
コロナの流行が不安なのは「外側の問題」
自分の力ではどうしようもできないよね〜
地震などの災害もこれにあたります。
個人の力ではどうする事もできません。
一方でコロナに感染するかも？という不安は
自分の「内側の問題」。
自分の工夫次第で回避できる可能性がありますよね。
✅手洗いをきちんとする。
✅マスクをする。
✅食事の時はお喋りを控える。
✅混雑しそうなら行かない。
✅ニュースで不安な情報をいれない。
などなど
「内側の問題」に関しては
できる限りの対策を考えて実行すればいいよね。
今起きてる不安は
内側なのか？外側なのか？に分けて考えてみる事で、
あなたの不安を減らす事ができます。
ので、不安になったら
ん？これはどっちかな？
自分ではどうにもできない外側の問題？
自分でできる事がある内側の問題？
と分けて考えてみるクセをつけるといいですよ〜。
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不安ってゼロにはなりません！
残念ながらまるっとなくなりません！
けど
減らすことはいくらでもできま〜す＾＾
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