肛門の痛みは心の中の焦りが原因でした。
あれもしなきゃ
これもしなきゃ
他人がからんでいたり、
時間が限られてたり（ケツが決まってる）
責任感が強いとなおさらです。
焦るよね
でも気ばかり焦ってる時って
焦ってる割に何もはかどらない。
なら、焦らない方がいいんだけど
それができたら苦労しない訳で
なので、焦るのは仕方ないとして…
昨日の肛門痛のクライアントさんに
ある事をひとつだけ伝えました。
焦りは無くならないかもしれない
けど、減らす事はできる。
しかもカンタンな方法でね
それは…とりあえず…
コーヒー飲んどけ
／
ねーねー◯◯ちゃん
今、なにがしたい？
何にも気にしないで良かったら
今、どうしたい？
＼
彼女はやりたい事はひとつしかありません。
それに関してはしっかりと軸がたっていて
そこに迷いはゼロです。
でも、色んな事情でそこに邁進できない。
それがまた、お尻に火がつく要因のひとつ。
だったら、、、それ以外で
今すぐできる事で
したい事は何かな？
彼女はこう応えました。
／
音楽が好き
好きな音楽聴きながら
コーヒー飲みたい
＼
じゃあそれをしてみて
1日に5分でいいから
音楽聴いてコーヒー飲む時間を
過ごしてみてよ♡
それだけ？
そうだよ。たったそれだけでいいよ。
そしたら焦りがなくなってくるよ。
…わかりました
これをやり始めて一年。
ほんっとに焦りが減りました。
ついでに不安も減っていきました。
わたしはコーヒー飲めないので
紅茶やミルクティーでやった。
たったこれだけ、お茶するだけにも
何もしないボーッとする時間を待つ事に
結構な勇気が必要でした。
こんなカンタンな方法で
焦りや不安がなくなるのか？？
疑いながら
途中はCovid-19のお陰で
メンタル総崩れした時期もあったけど
ガンバって
おウチカフェを続けた。
そしてふと気付いたら
焦る事がとても少なくなってました。
状況はなんにも変わってないけど
なんかラクだなぁ と感じる事が増えた。
今月売上少なくてヤバい
という時でも、無駄に焦らなくなり。
「まいっか」と思えるようになり。
すると不思議に何とかなってゆく毎日（笑）
そう、。。
なんとかなっている。
結局、自分の気持ちがラクにいれてたら、
状況がどうであれ
そんなにしんどくはないんだなと思う^ ^
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