● 心がリラックスするということ
昨夜の瞑想会。
いつもの悪い癖が出て
「主催者なんだから」に意識がいき
せっかくの瞑想中にも頭の中のいらんおしゃべりに
いまいち瞑想にはいれなかったにも関わらず
それでも
なんて贅沢な豊かな刻か♡と心の中は満ちてました。
めちゃくちゃよかった。
シンギングボウルの演奏で瞑想をファシリテートしてくれた
毎度おなじみ山形の山岸ねえさん。
もう何度も聞いている音だけど昨夜はいつにも増して
とてもクリアな音色にうっとり♡
静寂の時間も気持ちよかった。
瞑想をして
ナニカが見えたり
コエが聞こえたり
それが起きる人もいますけども
そんな劇的なことはそうそう起きません！
無にもなれないし
頭の中はいつものように余計なことだらけで
ごちゃごちゃ言ってる自分がいる
けど、そんなことももはやどうでもいい。
いつも無意識でやっている頭の中での無意味なおしゃべり。
普段はこれに全く気付くことすらないけど
瞑想中はこのおしゃべりに「またやってる！」
と気が付く事ができます。
気付いたらすぐに
呼吸や音に意識を戻してちょっと静かになってもらえます。
たった数秒だけの頭ん中の静けさ。
これだけでも瞑想する意味は充分にあると思う。
無意識のおしゃべりが止む。
それが体が弛むに通じる心のリラックスだと思います。
・・・
悟りを開こうとか無欲になろうとかメッセージもらおうとか
そんなゴールはいらないと思う。
そんなことよりとにかく、とにかく、
もぉ、どおでもいいわ〜
なんでもいいわ〜。
瞑想はそんな気分になれたらオケ。
わたしはそう思っています。
だからすんごく気楽なツールなんだよね。
夜の瞑想会、楽しかったです。
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ラインでご連絡くださいな♡
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