昨日は、年に一度の
定期健康診断に行ってきました。
最近の検診は、
その日の内にすぐ健診結果をくれるんですね
人の健診結果なんて興味ないですか～
このブログを覗きに来たのが運の尽きです
諦めて最後まで読んでください。
身長＝１７２．４㎝＝かっこいい
ＢＭＩ（体格指数）＝２３．８＝スタイリッシュ
血圧＝１１１－６９＝穏やかな性格
中性脂肪＝８３＝スレンダー
つまりどこから見てもカッコいいナイスガイ！
これが検診結果でした。
（ホントですか？→ホントです！）
いえ、ちょっと自慢したかっただけです
すみません。
まあ、「要治療」もなく、
「要精密査」もなく
メタボリックシンドローム判定も非該当でした！
こうすれば間違いなくメタボになるよって
注意書きがありました。
生活習慣、これだけは守ってください・・・
・寝る前に食べる（食べてから2時間以内に寝る）
・満腹まで食べる（腹八分目を心がけてはいけない）
・ばっかり食いをする（好きなものばかり食べる）
・早く食いをする（ゆっくりよく噛んで食べてる時間がもったいない）
・朝食は抜く（３食も食べると太る）
・お酒は酔うまで飲む（たしなむ程度だと中途半端）
・禁煙しない（途中で止めるなんて意志の弱いことではダメ）
・買い物は車で行く（歩くと靴が減る）
・できるだけエレベーターを使う（階段登ると息が切れる）
・急ぎ足で歩かない（急ぐと転ぶ）
・自転車はやめてバスに乗る（帰りに雨降ると濡れるから）
・ベッドにする（布団の上げおろしはエネルギーを消費するから）
・外食では定食を食べない（定食は個性がない）
これだけ心がければ
あとは時間の問題です。
