あなたのストレス発散方法はなんでしょう？
「今日は仕事で大失敗をした」
「取引先からのクレームで
散々な目にあった」
「報告書のミスで上司から怒られた」
こんな日は帰宅した後
何をされているのでしょうか？
何も考えたくないから
風呂も入らないですぐ寝る？
やけ食いをする・・・
お酒を飲んで酔って忘れる・・・
あまり体によさそうではないですし
かえってストレスが溜まってしまうかもしれません
ブログにその日の出来事の愚痴をぶちまける・・・
それもいい方法かもしれませんが、
もっといい方法があります。
一日１時間でいいですので
思い切り楽しくて
快適な気分に浸る時間を作るのです。
楽しいことや愉快なことは
人それぞれですが
とにかく時間を決めてそれに没頭するのです。
先人の例では
アインシュタインは
バイオリンを弾くのを日課にしていたそうです。
ホテル王、ヒルトンは
料理作りを楽しんでいたそうです。
好きなことをしている時間に
イライラ、カリカリのストレスが
消えていくのです。
思い切り熱中できること、
安らぎと潤いの時間、
リラックスタイムに浸ってみてはいかがでしょう。
たとえば、
お気に入りの香りの入浴剤を入れて
バスタイムを楽しむ・・・
お気に入りの音楽を聴きながら
ハーブティーを楽しむ・・・
大好きな図柄のジグソーパズルに取り組む・・・
一人でカラオケに行って
大好きな歌を歌いまくる・・・
何だってかまわないのです、
こんな時間を毎日１時間持てば
ストレス発散に役立つはずです。
