筋肉痛

会社の美容男子から譲り受けた

「AYAトレ」のDVD

フィットネスプロデューサーAYAさんが

有酸素運動と無酸素運動を指導してくれます

さっそく土曜日にやってみました

20秒動いて10秒休むの繰り返しなのですが

もう

これがハードで・・・

キックボクシングでは

まったく筋肉痛にならないのですが

なんと

AYAトレで

筋肉痛になりました

(´；ω；`)ｳｯ…

お尻と太もも

そして

腕が

めっちゃ痛い

今日は筋肉を休ませようと思います