ダイエットは順調です
毎日少しずつ増減を繰り返しながら
減っております
また最近はダイエットの影響なのか
食事をすると体が熱くなってきて
脂肪を燃焼している？？という気分になります
毎日一万歩のウォーキングもしているので
その効果もあるのかもしれません
そして宴会などは野菜中心に頂いていますが
多めに夕食をとっても
体重に影響が出なくなりました
今回のダイエットの決まりごとは下記の通り
１）毎日一万歩歩く
２）夕食は基本的になし
野菜ジュース、ヨーグルト、こんにゃくは可
３）お菓子禁止
４）夜の体重を記録する
暑いと食欲もなくなるので
これはそんなに難しい決まりではありません
でも週に一回くらいはカロリーを計算しながら
夕食をとるようにしています
これがストレス発散かな