こんばんは！
OADモニターセッション募集中でセッションを受けた頂いた皆さま、アンケートのご回答ありがとうございます。
アンケートが届くたびに、ドキドキしながらも、大切に読ませていただいております(^^♪
アンケートは、セッションの感想やご意見はもちろん、その後の様子を知ることができる貴重な機会でもありますね。
今後よりよいセッションができるよう、役立てていきたいと思います。
体験してくださった方の声も、もう少ししたらアップしていきたいです。
ネガティブな感情は、のこりやすい
さて、前回、すべての感情は、感じれば、きえていく、というお話をさせていただいたのですが、
今日は、ネガティブな感情はのこりやすい、というお話です。
ポジティブな感情は抵抗なく感じやすいですが、ネガティブな感情って、できれば感じたくないですよね？
当たり前の話ですが(笑)
ネガティブな感情は、不快ですから、受けいれがたかったり、抵抗があります。
だから、感じたくない→感じないので、そのまま残っていく、というシンプルな仕組みです。
普段、できるだけネガティブな感情を感じないようにするために、私たちは何をするかというと、それを紛らわせようとします。
美味しいモノ食べたり、飲んだり、ほしいモノ買ったり、スマホさわったり、運動したり、人としゃべったり、もしくは、頑張ってポジティブに考えたり…
そうすると、ネガティブな気持ちが発散できたような気がして、それなりにストレス解消できたような感じがします。
そういうときは、没頭できる何かや、ネガティブな気持ちを忘れることができるモノがあると、いいですよね。
でもネガティブな感情を感じない限り、実は、ネガティブな気持ちはそのまま残っているんです。
それを実感するのが、強いストレスがかかったときや、ストレスがたまっていて、ネガティブな感情が強いときかもしれません。
その時は、とても苦しくなったり、辛さが増します。
普段のストレス解消法では、気を紛らわせられなくなるので、更に気を紛らわすためのモノが必要になってきます。
もしくは、その量や時間が多く必要になるんですね。
例えばですが、ついつい不安で食べ過ぎたり、辛い気持ちを忘れたくて、アルコールの量が多くなったり、さみしさを紛らわすためにショッピングしすぎしたり、現実を忘れたくてゲームやネットサーフィン、動画を長時間見続けたり、悲しみを感じないように過剰に仕事をしすぎたり、というかたちであらわれてくるかもしれません。
そういうときは、ある意味、もうネガティブな気持ちがいっぱいいっぱいで、これ以上抑えきれないよ～という、自分の内側からのサインでもあるのです。
もしかしたら、今のストレスだけではなく、いままで積み重なってきたネガティブな感情もたまっているので、心の許容量がいっぱいいっぱいになっている状態かもしれません。
ネガティブな強い感情、例えば、不安、悲しみ、怒り、恐れなどいろんなネガティブな感情がごちゃまぜになって、辛いと感じます。
そのネガティブな強い感情は、脳や体にも影響を及ぼします。
自律神経も、交感神経優位で、緊張を強いられる状態が続くかもしれません。
そういうとき、どうしたらいいのでしょう？
そもそも、私たちは、ネガティブな感情との付き合い方を知りません。
小さい頃、怒りや不安や恐れをそのままだしたとき、周りの大人の反応はどうでしたか？
学校や、家庭で、感情との付き合い方を、教えてくれた人はいましたか？
たいていは、ネガティブな感情をそのまま出すのは良くない、と言われてきたかと思います。
また周囲をみながら、ポジティブな感情はいいけど、ネガティブな感情はダメだ、というように学んだのかもしれません。
私も、
すべての感情は感じれば消えていくこと、
ネガティブな感情も解放できること、
ポジティブな感情があるのも、ネガティブな感情があるのも、どちらも自然なこと、
なんて知りませんでした。
こんなに身近に、自分に影響を及ぼす感情との付き合い方を知らなくて、ただただ頑張って紛らわせて生きてきたのです。
EFT（感情解放テクニック）が解放するのは、感情である
ここで、もう一度EFT（感情解放テクニック）のお話です。
EFTは、タッピングをしながら、ネガティブな感情を解放していく、というセラピーの手法になります。
ネガティブな感情を感じながらも、タッピングの刺激によって、どんどん流れていくので、感情を感じることが辛くありません。
どちらかというと、温泉にはいったような、ぽわ～んとしたリラックス感に包まれます。
そして、呼吸が深くできるようになるんですね。
ネガティブな感情を解放して初めて、自分の呼吸が浅くなっていたことに気づくかもしれません。
タッピングで、ネガティブな言葉をつかいながらも、どんどん軽くなるので、不思議に感じるかもしれません。
EFTの、ネガティブな感情をひとつひとつ丁寧に解放するアプローチは、苦しくて辛い状態から、楽になりやすいです。
実際、無料OADモニターセッションでは、感情の解放を知りたいと希望する方には、EFTのやり方や仕組みを説明しています。
そして、実際にその場で、感情を解放していきますので、効果を感じやすいです。
もちろん、抱えているお悩みが深い場合は、一度のセッションでスッキリするということは難しいです。いくつかのテーマが重なりあっている場合もあり、ひとつひとつ丁寧にみていくアプローチが必要になります。
それでも、その時点で一番大きな感情を解放してくので、1回のセッションでも効果を感じられる方が多いです。
もし、ご興味がありましたら、無料OADモニターセッションを体験してみてくださいね。
おひとりお一人の状態に合わせて、カスタマイズしたセッションです(^^♪
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