こんばんは！
いよいよ11月にはいりましたね。
ハロウィンがおわって、いきなりクリスマスのディスプレイにかわるのも面白いですが、個人的にはもう少し秋を楽しみたい気分です。
最近は、日が暮れる時間がはやくなっていき、朝晩の冷え込みが厳しくなってきました。
今の、心と身体の調子はいかがでしょうか？
心と身体って、実は毎日変化します。
その変化は微妙かもしれませんし、もしかしたら、最近続いているのかもしれません。
まずは、それに気づくことが大切な気がします。
特に、季節の変わり目は、自律神経も乱れやすいですし、秋から冬への移り変わりで、なんとなく気分もおちこみやすくなったり、物悲しい気持ちや、さみしさを感じたりするかもしれません。
私は、最近、夜の時間にアロマの精油をたらして、芳香浴をします。
眠るときは、アロマの香りに包まれて、眠るのです。
さみしいときは、なんとなく甘い香りがほしくなります。
ゼラニウム、イランイラン、グレープフルーツをブレンドしたりして。
普段は濃い、という精油の香りが、不思議なことに、心をやさしくつつみこんでくれる甘さに感じるのです。
といっても、イランイランはさすがに１滴で十分ですけどね。
甘いお菓子を食べるかわりに、甘い香りを食べているのかもしれません。
落ち込んでいるときは、
真正ラベンダー、クラリセージ、スイートオレンジのブレンド。
眠りが深くなるように感じています。
精油を直接たらすタイプのディフューザーは、やはり香りが拡散しますね。
自然と呼吸が深くなって、気分も自然と安らいでいきます。
サンダルウッドの精油も、すごく深く呼吸したくなります。
昨日はピッタリだと感じた精油も、今日選ぼうとして香りを嗅ぐと、うーん？と思うこともしばしば。
その時は、また別の精油をとってみます。
ちなみに、私の場合は、体に必要な香りは、スッと奥まではいってきますが、そうでもないときは、鼻のあたりで漂っている感じです。
そうやって、今の自分にピッタリな精油を探し、芳香浴をする、というのが、秋の夜の習慣になっています。
落ち込んだときは、あたたかいお風呂にはいって、湯たんぽも取り入れたりして、ほかほかの焼き立てパンのようにおふとんにくるまりたい!!
落ち込むときは、落ち込んでいい。
けど、落ち込んでる自分に対して、何かちょっとできることをしてあげると、自分にやさしくなれる気がします。
アロマは、そういうときも黙って力を貸してくれる、心強い味方です。
「大好きだよ！元気をだして。」
（以前書いた記事も参考にどうぞ♪）