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• 健康習慣「ＳＭＩＬＥ　and　ＷＡＬＫＩＮＧ」30日間の動画報告のミッション終了・・・寂。
• タマチャンショップでぬか床とお味噌2種注文しました！！
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  【パン作りの風景】テレビ電話を使ってのレッスン、やってやれないことはない！
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  『ぬか漬け』意外にも初挑戦！！発酵食品づくりが楽しすぎる♡
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  宮崎のカレー屋さん『ルーディー』で辛さ30倍のカレーを頂きました。
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  この3日間の朝空。
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  【健康日記】千切り大根と油揚げの煮物を一品追加しました。
• 【健康日記】smile and walking 健康な食事の習慣♡楽しむことを一番に^_^
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  カラダを「アルカリ整理」に傾ける食事に１４日間チャレンジします。
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  【良質な睡眠の習慣化】寝る前にゆーっくり深い深呼吸を10回して副交感神経を刺激して睡眠を誘導する
• smile and walking
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  【運動習慣化】１週間続かない人は40％、1カ月継続できない人は実に80％以上・・でも続けたいな。
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  【栄養習慣化】食べない時間を作ってインスリン抵抗性を改善する。
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  4つの健康に関す行動を習慣化する心構え。
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  本当に私って健康なんだろうか！？ちょっと自分の健康に疑問を感じた。あっ！もちろん元気ですよ^_^
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  私が参加した健康スクールについて。
• 動画で笑顔のレッスン（smile and walking 4日目）　最高に良いと思えるもの。
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  「餃子」を作りました。
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  友達と休みを合わせてランチへ。
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  父、愛知へ。

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