健康の習慣化10日目
（10-16-1-1-
1+2⇒4セット、1+3⇒4セット）
筋肉痛継続中です・・・笑。
・栄養のこと
・運動のこと
・睡眠のこと
次は、運動を意識してやってます♡
・1.ジャンピングジャックス＋2.ももあげ×4セット
・1.ジャンピングジャックス+3.スクワット×4セット
ファスティング前は
パンを食べることが多かったのですが、
この10日間、
パンとお菓子を一切食べずに
過ごせています。
自分でも我慢できていることは
凄いと思います。
あと、コーヒーに
ココナッツオイルを
入れて飲んでるためか
朝食もとってないのに、
午前中に空腹を
全く感じないのが不思議です。
少しずつ健康習慣の1日の
上手な時間の使い方を
見つけていってます。
最近ハマっているのは
色んな野菜のピクルスです。
豪華なモノはないけど
素材の美味しさを
感じれるようになります。
リズムを壊さぬように
楽しく頑張ります(*^_^*)