こんにちは
８月半ば過ぎると、空が少し高く感じて雲もなんか違っているように見えます。
涼しく過ごしやすい秋が来ると思うと楽しみだけど、年々過ごしやすい秋（と春）が短くなってる気がしますね。
あいの服を着る時期が短い。
季節って、夏か
冬かだけなの
関係ないんですけど、2択なで思い出しましたが、近頃、ロバート秋山さんの歌う【都か区か都か区か〜
】が時々頭の中を流れるんですよ、仕事中でも
。楽しいリズムなので私的にはいいんだけど。
それと…秋はだんだんと日が短くなり〜寒い冬が近づくので、寂しかったり、寒いの嫌だなぁと思ったり。
で、その後には春が来ることも想像して、またあの花粉症に苦しむのか？と思うと憂鬱になったり。
ネガティヴキャンペーンかですね
還暦が近づいてくるぐらい歳を重ねてきたこの頃の私は、あまり先の心配はしすぎず、この先ますます過去（身体がえらく悪かった時を除く）のようには動けなくなるだろうと、その日その日を生きていこうって以前よりは思うようになってきてるので、【今日は今日
】です。
先月お腹の不調が続き、毎度のように自己食養生してよくなったかと思ったら、また悪くなって…
こう続くってことは、［ちょっとしっかり見直さなくちゃだな］と思い始めました。
脂物やお菓子を減らしてる今は、食べるものが限られててストレスだけど健康的なのかもしれない。。。
コレステロール値は昔から高く、元気で歳をとっている母や姉も高いので家系もあるのかと思うのですが、
悪玉が高いのはよろしくない。
一応善玉の倍は行ってないので数値上はギリセーフの値ではある。
そして、私は甘党でおやつ好きで、揚げ物好き。
トランス脂肪酸は、体に非常によろしくないらしいので、今更だけど、もっと本気で控えなくちゃだなぁと。
糖分も。
好きな食べ物、まぁ体によろしくないと言われている物が多いです。
あまり食べないけどフレンチクルーラー（ドーナツ）とか好きやなぁ。このお口はああいうの（激甘で脂っこくて粉使ってるもの）がとても好き。
ここ１１年ほど（にもうなるのね〜）お腹がややこしくなってからは、インスタント食品はお腹壊しやすいのであまり食べてないけど、お菓子は食べてるんですよね。
昔よりは減らしはしてる。
やめなさいったって無理ですよ。
心がもたない。
↑あかん言い訳
マーガリンやショートニングの摂取を今までより少なくする➖ぐらいはできよう。
ご飯食メインですが、パンも好きなので休日のお昼などはパンも食べるんですけど（お腹悪い人やめといた方がいいよらしい小麦ではそんなにお腹壊さない私なので、調子崩していない時は食べてる）、マーガリンではなく（単に味や風味が好きで）バターなんですけど、近頃はバターの方がいいってことないんですかね
近頃のマーガリンは水素でなんちゃら
しなくなったから昔ほど悪くないらしい
バターったって、たまのパンや料理に使うぐらいで、そんな食べないので心配要らないとは思うんですけどね。
それよりお菓子だわね。
安価でサクサクのは、大概ショートニングたっぷり入ってそう。
心の安定と身体のため、相反することしないとあかんので難しいです。
今はまだ仕事でバリバリ体を動かしているし、休日も日によっては結構動いてます。
（エクササイズのレッスンに行っている時以外は）運動とは違うから、動いてるからっていいとと言えないけど、活動してないよりは何か消費してるはず。
仕事で疲れるから、負担を減らそうってばっかり考えてて、まぁそれは必須なんだけど、
別の見方した【健康】をもっと考えようと、体調戻らないし、ここのところ休みがあって時間があったので思いました。
思うだけなら何にもならないので、おやつやめるとかトランス脂肪酸ゼロは無理なので、日々少し減らすを心がけます。
おやつは豆皿にちょこっと盛って食べてます。アイスは今はまだお休み中ですが、これまでもミニサイズのにしてますが、時々は冷凍フルーツにしたりしよう。
もう何年も毎晩簡単なストレッチ体操してるけど、続けつつ、別に何か増やそうかと。
洗い物の時や仕事だとエレベーター待ちの時に足や骨盤底筋を意識して力入れてみる。
あまりその機会はないけど、荷物の少ない時には自宅マンションで階段を使う。（今日は使いました。階段って自転車や歩くのと全然違う負荷かかってるなぁと感じます。）
ぐらいはね。
あと、気持ちってとっても大事ですよね。
そんないつもというか、休みの日なんてほとんど張り切れないけど、ちょっと張りきって元気出して動かないとね。
昨日は早くに掃除頑張ったし。
昨日は韓国語のお稽古に行きました。
少々不調だったり元気なくても、不思議と韓国語のお稽古に行くとよくなるんですよね。
なんでかはわかりません。
来られてる人達なのかな。
お稽古以外ではほとんど会ったりしないけど。
そのことと関係ないんですけど、韓国語のお稽古を始めた頃はまだめまい感が今より酷くて、座って授業受けるのも努力のいる感じでしんどかったですが、それがすごく楽になってよかったなぁと。
下の子（娘２９歳になりました）の大学の入学式の頃（１０年と４ヶ月余り前）は、まだ杖カート使ってて、電車でそこに行くのも、式で座ってるのもしんどかったけど、卒業式の頃（６年と５ヶ月ほど前）にはかなり楽になってました。
下の子が１才になって間もなくの時（約２８年前、上の子５才の時）に発病したから、上の子（息子）の幼稚園の行事諸々や卒園式からずっと、娘の入園式・卒園式、各学校の入学式卒業式、参観や運動会、個人懇談、子供会の行事、ラジオ体操…何から何まで、揺れ揺れなので大変でした。
式は娘は大学、息子は大学院の卒業式まで全部でられたけど。親の特権というか楽しみと思ってたので全部行きました。
前の座席のところに捕まりながらとか、杖カートに捕まりながらとか、何か前に捕まってないと座っていられなくて。
金属系が特にダメだったのと、硬い平のところもダメだったのでよく式で使われるパイプ椅子は、特にしんどかったです。
そんな身体じゃなく過ごせてたらどんなによかったか。
過去を思っても仕方ないけど、思いますよ。
長々と書いてますが、心の整理録です。
すみません。
今日は、ヘアカラーをする予定です。
ビゲン香りのヘアカラーの３ＮＡを使っていますが、白髪が増えたので以前より明るい仕上がりになります。
職場にはもっと明るい髪色の方がいるので、特に問題ないんですけどね。
将来退職したら、もっと明るいとか違う色にしてみたいです。
将来退職したら…この頃思います。
心配性なのもあり、いい意味で（備えるために）軽く趣味レーションしたり。
去年に始めた３つのことは、そこまで通えれば（少し遠いから通うのがクリアできれば）続けられるかなと。
エクササイズもそんなにめちゃハードではないし。
以前通ってた大学の公開講座とかに行ってもいいかな。
何かしら用事や予定を入れないと、心身動かなくなってどうにかなってしまいそうだから。
短時間でも何か仕事ができたらいいんですけどね。
そんな歳になって私の体が仕事出来るのか？もあるけど、させてもらえる仕事や場所があるのかしら？とかね。
その時に近所のコンビニの朝バイトあれば（できたら）なんて思ってみたり。すごく難しそうなんだけど、コンビニで働いてみたかっなぁって思うんですよね。
去年のとあるご縁が続けば、ボランティア的なこととあって、都合の良い時だけでいいし、来てる人達もいい感じで、今は忙しくて参加できてないけど、行けたらいいかなと。
定年では、まだ５年以上あるんですけど、新しいことを始めるのは年々ハードルが上がるし、いきなり何かって探すのも大変だから、今からちょいちょい考えています。
それだって、思うだけならなんもならないので、できそうなこと（すること）でね。
あと、ドールハウスとか作ってみたいなあ。
老後というには、近頃の６０代なんてまだまだ若いし、他の人とは比べられないけど、何かしていたいです。
６０歳になったら、６０歳からの〜な本、本屋さんで見かけるので、６０歳になったら手に取ってみます。
先も楽しみに思わないと、老化や衰えばっかりだと気持ちも萎えてしまいますからね。
昔から思ってるけど、なかなかにしんどい状態でも先の希望って欲しいなと。
さぁ、午後からなんかしまーす。
では、また
おまけの画像
蓮、昼間は蕾。。。
以前行ったオシャレな雰囲気のパン屋さんのパン
何かが私にはお腹に合わずだったから1人ではもう行かないけど（カフェがあるのでお付き合いでは行くかも？）、お高めだけどデニッシュ系が好きな方にはいいのかな。
四天王寺の亀さん。数が減った気がします。