こんばんは。
春だー
と思ってますが、昼間は暑いぐらいです。
朝晩はひんやりなので気温差が大きいです。
４月５日（２週間）振りのブログです。
２週間、心の闇を抱えながらも
過ごせてます。
本能なのか
食欲はまぁまぁあり、体重の減少は抑えられてます。
なんとかなるものですね。
日にち薬ってどうなんだろう
実感は薄いですが、ご飯やおやつ食べてるし、新しいことも始めたり、夜はまぁまぁ眠れてるので、あるのかな。
スポーツジムに通いはじめました。
週２ペースでまだ４回ですが、太ももが少ししっかりして太くなった気がします。
ビフォーを図っておけばよかったな。まだ間に合うか。
足の前側の筋肉を鍛えるマシーンと、足の後ろ側からお尻にかけての筋肉を鍛えるマシーン、胸と腕を鍛えるマシーンと、背中を鍛えるマシーンを使ってから、エアロバイクで有酸素運動を３０〜４０分してます。
マシーンは、上半身、下半身、それぞれ２つ。
普段走らないのでまだ使ってないけど、ランニングマシーンも少し使ってみたいです。ゆっくりにすればウォーキングマシーン。
筋肉痛になったのは、１回目だけで、負荷を少しあげてもならないです。
鈍感だからか
トレーニングが足りないのか？筋肉できない身体なのか知らんけど。
体組成計の筋肉量は微増です。
続けたいです。
昨日はエクササイズのレッスンに行って、体を整えてきました。
ジムと両方でバッチリ
落ち込みの激しかった先日、急に誘っていただいて久しぶりに鶴橋に行ってきましたよ。
フルーツやクリーム盛り盛りのホットック食べてから、夜ご飯には【肉】を食べてきました。
美味しかったです
そんなねー、電車乗り継いで当日突然出かけて、お腹いっぱい食べる人は、落ち込んでやしませんぜ。
ですかね
いや、落ち込んでますよ。
だけど一日中ではありません。
思ったんですけど、走り続けたらもちろん、歩き続けても疲れて止まる時があるんですよね。
休憩が必要なんです。
心の方もね、あれこれずっと考えてたり、痛いことあったりしたらね、止まっちゃう（落ちてしまう）んですね。
だから、そんな時は、『あっ、今、心が参って動かないから休憩が必要なんだ。』って思って、自分に優しく過ごしてます。
落ち込んだ時ってなかなかどうにもなりませんが、ゆっくりして回復を待つ❤️🩹感じです。
そんなふうに思ってやってますよ。
あとね、『悲しくなってもいいけど、悲しみばかりに囚われないでね。』と自分に言ってあげてます。
また時間が経っていけば大丈夫な時が増えると思います。
普段のこと（お仕事や家事）しつつ、新しいこと始めたり…できてるから。
今日は、ワークマンで、少し前に買ったリカバリーシャツの洗い替えを買ってきました。
寝る時に着ていて、はっきり効果はわからないのですが、ちょびっといい気がします。
あと、ワークマンでパッと見て気に入った帽子があったので買ってきましたよ。
少し前にグローバルワークで買ってきた帽子もデザインは気に入ってるのですが、黒いので暑い時は辛いかなと。
今日買ったのは、ベージュで、なんかレースみたいなのが良い感じです。
２つ共、脱げないようにの顎紐がないので付けます。調節できるもの。
コスメも買ってきました。
コスメは大体買うの定まってきました。
また肌の状態とか…変わったら変えるかもだけど。
コスメ買うの大好きです
売り場でテスターを試すのも好き
携帯のストレージ不足でアップデートできない〜からの機種変更の件ですが、iPhone１７Pro Maxにしました。
っても店舗に在庫がないのでお取り寄せ待ち。楽天自体に在庫があるかわからないとのことで時間がかかるらしいです。
待つけど、なんだかね。
今のより画面が小さくなるのが嫌だからPro Maxに決めたけど、今のが「重たいのがなぁ。」と思ってるのに、さらに重いってね。
それと、なんでも値上げで大変なのに、お高くて出費がいたいです
でも、もう申し込んだので楽しみにしてます
洋服、今春何着か新調したけど、去年着てた服も着ようっと、出してすぐ着られるハンガーラックに掛けてます。
ヒーターを片付けて、交代で扇風機をだしました。
ソファのファブリックの衣替えもしましたよ。
時は流れ続けてて、季節は進んでますね。
落ち込んでる暇など、そんなにないですね。
さぁ、お風呂入って洗濯しまーす。
明日から１週間、また頑張るぞ
では、また
