こんにちは
また新しい１週間が始まりますと月曜日に書き始めてたのですが、もう水曜日です
土日、お腹の調子が悪く全体的な体調も優れなくて月曜日ももひとつでしたが、ひどくならずに落ち着いています。
お腹不調の原因は…
①食べ物は絶対
合わないものはテキメン。
②ストレス
先週、結構ストレスなことがあったからテキメン。
月曜日もあったけど、言い返せたから後まで気にはなったけどまだマシでした。黙って飲み込んでばかりはいけない。
あと、いらない情報は心の中から排除しよう。置いて気に病むと体にしわ寄せがいってしまうから。（←うまくできてたら苦労は少ないのにね。）
③冷え
これが結構大きいです。
先月の大不調も冷えが大きかったと思う。
月曜日は、調子戻ってないのに職場で冷えてお腹にカイロを貼りました。（腰にも貼ったらもっとよかったかも。←2枚も貼るのどうかとか考えるよりその時に必要なことができたらねぇ。私そう言うところがダメだと思う。）
職場は場所によってはかなりエアコンが効いてて寒いぐらいなので要注意。
うちでも夜寝てる時に何も掛けてないと冷えるので夏だからと薄手のパジャマは危険。
④オーバーワーク
肉体が疲れると消化に回すエネルギーが減る感じです。
やりすぎない、やり方を工夫する、休みを増やす。
⑤総合的に【加齢】
ダメージ受けたら回復しにくい。
のに傷みやすい。
気温差の対応能力が減ってるので、夏でもエアコンのあるところでは保温必須。
脂肪もお肉もあるけど、落ちるところは落ちちゃって、その分は腹巻きなどでカバー要。
職場であったかいお茶を持参してて、一度常温に戻したら冷えたので、喉は冷たいものを欲してもやめました。（家で帰宅後とかお風呂上がりとか…ちょっとだけなら飲む。）
加齢で弱ってくる分は、守ってあげなくちゃいけないんだなぁってつくづく思うこの頃。（食べ過ぎもダメよ。）
守りつつ、まだまだ色んなことしていかなくちゃだし、したいですからね。
色んなドラマが放送されていますが、リアルタイムで見るものあり、録画して見るものもあるのですが、見逃し配信で出会うドラマもあります。
TVerで【ノンレムの窓】と言うドラマを見ました。
第一話『夕暮れ時の葛藤』、小澤征悦さん演ずる人がスーパーのレジに並ぶんですけどその間中あれこれ思っててその心の声が出てるんです。
混んでる時でどのレジも並んでてどこに並ぶか？、隣の方が早そうだから移るかそのままか今移るのかいつなのか？前の人も後ろの人も移ったけど自分はどうするのか？とか。
実は凶悪事件？！の犯人でその日が時効だったんです。犯人だと言うことをスーパーの店長さん？！が知って警察に通報したけど来るまでの時間稼ぎでわざとレジを遅くするようにレジの人に言ったり。
レジの方もベテランさんの早い人、新人だけど実はできるけど休憩時間の調整でわざと遅く打ったり…な人達の心の声も出てるんです。
１５分ほどで短くて見やすく、他にも２話みたけど（１話完結）面白かったです。
私もレジ待ちの時、そんなこんな考えてますよ。
『あー、あっちのほうが早いかぁ。あっちに並べばよかったか。だけどそんなふうに考えるのしんどい。別に急いでないからいいか。あのレジの方は以前からいて早いなぁ。混む時間でレジに入ってる売り場の方は慣れてないかと思ったら案外早い。やっぱりこの列は品数の少ないお客さんが多かったからそんなにかからなかったよ。よかったわ。』とかずっと頭の中に言葉がくるくる。おかずどうしよう？とかより、だいたいその時の様子を考えてますよ。
新しいドラマが続々と始まってて見てますよ。
楽しみがあってよかったです。
ちょっとベランダに出ただけですごく暑かったです。
今日は休みですが予定がないので、ひどく疲れてるし、手抜き気味で家事してのんびりします。
雑誌【ESSE】を買ってきたのでお茶飲みながら見まーす。
では、また
