こんにちは。
金曜日の朝に今季初、蝉が鳴き始めました
梅雨明けからの夏本番はもうすぐかな。
今日も曇りです。
昨日も曇りでした。
なんともしんどくてソファにもたれながら書いてます。
お腹も落ち着かず、いつお手洗いに行くかわからないので完全に横になるとぱっと起きてめまいきたらあかんので、横になれず。
どんよりなお天気のような体調です。
掃除機かけようと出して置きっぱなし。
昨日は、出がけにお腹がダメに。
朝は良かったので出かけなければならなかったかもです。
完全におさまらないまま、少し距離のある場所で不安でしたが午前中のストレッチ教室に行きました。
着いて始まってから途中一度お手洗いに行ってからは落ち着きました。
我慢しててお手洗いギリでした。早めに行こうと思いました。
で、今日もダメです。
１度目のうんＰはいい感じだったのは昨日と同じ。２度目以降のは、まだ出なくていいのが早く出てしまっててダメな気がする。
先週はお腹がやっと落ち着いてて、少しホッとしてたんですけどね。
まだ食べ物は気をつけてたから、またダメかぁとしょんぼり。
しょんぼりもここまで続くと希望を持つ気持ちが失せてきてしょんぼりする元気もなくただめげてる。
昨日はストレッチに行くぐらいの元気はあったのに今日は掃除機もまだ無理。
掃除しておうちをスッキリさせたいのに。
もうすでにお昼だけど、一日中ダメってことはなかろうよ。
今日は、買い物に出て本屋さんで雑誌でも買ってこようかなぁとか、100均とかしまむらで【ちいかわ】ちゃんの何かないかなぁと見てこようかとゆる〜く考えてましたが全然無理そう。
お腹が落ち着いて、このしんどいのがなんとかなればねぇ。
お腹って書いてますが、お腹もしんどいんだけどお尻がね。
あと、大が良くない時って小もダメな時があって今日はそうで。
小も何度も出てますよ。
あーあ
元気くださぁ〜〜い
治してくださ〜い
って感じ。
自分の体のことだけど、自力じゃもう無理〜って気持ち。
あれ食べよう
とか、あそこ行こうって行動したいよー
スーパーのチラシで見たのですが、私が最近食べている【ゆめぴりか】と言うお米は【低アミロース米】なんだそうですね。
なんなの
と思って調べたら、サクッと言うとうるち米ともち米の間
らしいです。
デンプンの割合とか種類のことらしい
【もちっとしてて冷めても美味しくて甘味がある】ので好みで食べてますが、血糖値が上がりやすかったりするみたいですね。
私は発芽玄米と混ぜて炊いてるし、美味しく食べられるのが何よりだと思ってるので、
血糖値のことは、発芽玄米があるので少しは緩和されてるだろうし、野菜を先に食べるとかして気をつけます。
血糖値を気にするなら、甘いもの食べなきゃいいのにって自分で思う
発芽玄米は５分の１ほどで、一食あたり１２０ｇ食べてます。
食べる楽しみが減っててご飯を作るのもしんどいけど、調子悪くなると出来合いのを食べるの難しいので、焼き野菜食べてます。
タンパク源はささみや胸肉や卵。
蒸す方がいいんだろうけど、なんでもフライパンで焼くと楽だから。
かつて流行ったレンジで蒸す入れ物があるので、レンジ蒸しにするかな。その方が簡単ですよね。
お腹は調子が良くなってたのでそろそろ【エクレア】いっとこーって思ってたのに残念。
コージーコーナーの紅茶のエクレア食べたくなったんですよ。
先日コメダでモーニングしてモンブラン食べましたけどね。そんなことがいつでもできたらどんなに嬉しいか。
あーあ
とにかくなんとか掃除したい。
では、また
