こんばんは。
今日も晴れてて暑かったです。
テレビの天気予報の晴れのお日様マークがこれまでよりパワーアップしてました。
３５度以上の猛暑日だとそうなのかな
自転車通勤時に首からかけるハンディファンを今日は使ってみました。
風が少しあったからそんなに差はなかった気がしますが、あるほうがいいかな。
通勤は短時間ですが、しんどいので首の後ろに保冷剤を当てようかなと思ってます。
いつも日焼け止めや埃除けを兼ねて夏用のスカーフとか巻いてるんです。
それが暑いんもちゃう
その時にミニタオルで巻いた保冷剤を後ろ首に忍ばせようかと。
日焼け止めをしっかりと塗って、スカーフなしもありかもだし、ひんやりしたのを巻くのもありかな。
首に巻くひんやりしたの、100均でも見かけますよね。水で濡らすタイプは服が濡れるから嫌だけど。
まだ６月からの暑さだから、厳戒注意です。
冬場も危険ですが、発病したの夏なので、めちゃ気をつけないと
体温をあまり上げないようにと言われてるし。多分頭は特に熱くしちゃダメなんです。
今日は午前中、生あくびが何回も出ました。
軽度の熱中症の症状にも生あくびがあるとテレビでしてました。
基本、エアコンの入っている屋内にいるし、体感的には特別しんどくはなかったです。
いつもなんだかしんどいからわからなかったのかも。
お腹もちょい痛みがあったり、壊しそうな感じがしたり。
うんＰは朝の一回だけでしたけども。
今もベッドで横になったらギュルギュルすごく鳴ってます。
朝起きた時もギュルギュル鳴ってました。
過活動なのかな。
お手洗いに行きたいとか具合悪いとかなく、ただ鳴ってるだけならいいけど。
今回のお腹不調はめちゃ酷くないけど、よくない感じがじわじわ長いです。
土曜日からだから。
で、ご飯は食べてますが、食べたいものを自由に食べられないのでストレスです。
今日は夕方にはまたふらつきが強めだったりで。
なんだかな。
屋内にいることが多いけど、家の中でも暑いところがあるし、汗は少し前の時期よりもかいてると思います。
あまり一度に水分を摂るとお腹痛くなるから常温のお茶などを、少しずつ摂るようにしています。
塩飴とか塩タブレットではなく、小梅ちゃんを持参してますが、暑さ対策に特化したものをやっぱり買っておこう。
またこれから夏本番ですもんね。
明日も具合悪くなったり困ったりすることなく、人様にご迷惑をかけないように、その他トラブルなどもなく、色々できますように。
仕事の仕方とか動き方は、少し考えてしてます。
まだほんの少ししかできてないけど、さらに変えられるところは変えていこう。
イオンで、照明が減ってました。
通路はそのままの感じで、商品の棚が暗い感じでした。
ちょっと見えにくいし、買い物しにくいけど、節電ですからね。
うちの母みたいに暗いとよく見えない人は困るかもしれないけども。
気持ちもなんかテンション下がりそうだけど、やむを得ないですよね。
私も帰宅後すぐにテレビをつけるのやめました。
用事などを済ませて、ちゃんと座ってテレビを見られるようになってからつけました。
そして見ない時間（見たい番組がないとか）も消しました。
こまめにすると節電になるかな。
リビングにある3箇所の電気のうち一つは（使う時以外は）消してます、
使わなくても明るくしたくてつけてる時がありました。
エアコンは、我慢せずに入れてます。
今この時期にもう夏バテみたいになってて、あかんなぁです。
節電のように体のこともこまめに対策・対応して、悪くしないように元気でいられるように気をつけます。
皆さまもお気をつけてお過ごしください。
では、Good night 
