主人の神奈川オープンボディビル大会が8/21に迫ってきました。
減量メニューはこんな感じです。
牛リブソテー(塩コショウ、レモン汁のみ)
サラダ(ブロッコリー、カリフラワー、にんじんのボイル、トマト、アボカド、ツナ)
ちくわきゅうり
トウモロコシは北海道のお土産です(白井さん達ありがとう！)
一応テーブルに並べたけど、だいたいいつも半分～2/3くらいしか食べてません。
ちくわや練り物は、私もダイエットするとき、よく取り入れています。魚のたんぱく質も少しは取れるし、脂質も少ないので。
ビルダーさんもおっしゃっているようですが、おでんなどもオススメだそうです。
夜遅く食事するときも次の日胃に残らずによいと思います。
ポージングをするようになって、以前より筋肉がクッキリしてきたような気がします。やはり、スポーツの特性というか、ただ筋トレするより、ポージングを取り入れたほうが、ボディビル仕様の体つきになるものなんですね。
あと2ヶ月、応援だ
