今日は今年二回目のかとちゃんトレ日でした。下半身が中心です。
床にすわり、前半は膝の曲げ伸ばしを行いました。右は痛いながらも動きがでましたが、左は時間をかけて少し動いた程度でした。
後半は足をできるだけ伸ばして座り、股関節を内側、外側に回旋しました。とても特徴的で、外旋は一ミリ単位の可動域で辛そうなのに対して(特に左)、内旋はえらくスムーズでした。かとちゃんに聞いたら、内旋は全然大丈夫だそうです。
さらに体幹の捻りを行い、左回旋はいけそうで、右回旋はきつそうでした。本人もそう言いました。
左右差がヒントになり、動きの特徴がわかれば少しつっこんでいけます。動きが引き出せそうなところから攻めて、徐々に連動する関節をつなげられるよう、プログラムを組んでいこうと思います
股関節の内・外旋はかとちゃんははじめてで、こんな世界があったのかと興味をもってくれました
かとちゃんの今まで、あきらめてきた事もあったけど、新たな発見だって期待できるのだから、トレーニングは楽しいんです。
ヤッタネ、かとちゃん
床にすわり、前半は膝の曲げ伸ばしを行いました。右は痛いながらも動きがでましたが、左は時間をかけて少し動いた程度でした。
後半は足をできるだけ伸ばして座り、股関節を内側、外側に回旋しました。とても特徴的で、外旋は一ミリ単位の可動域で辛そうなのに対して(特に左)、内旋はえらくスムーズでした。かとちゃんに聞いたら、内旋は全然大丈夫だそうです。
さらに体幹の捻りを行い、左回旋はいけそうで、右回旋はきつそうでした。本人もそう言いました。
左右差がヒントになり、動きの特徴がわかれば少しつっこんでいけます。動きが引き出せそうなところから攻めて、徐々に連動する関節をつなげられるよう、プログラムを組んでいこうと思います
股関節の内・外旋はかとちゃんははじめてで、こんな世界があったのかと興味をもってくれました
かとちゃんの今まで、あきらめてきた事もあったけど、新たな発見だって期待できるのだから、トレーニングは楽しいんです。
ヤッタネ、かとちゃん
