先日の投稿で
夕飯は食べない方が
身体が楽だとお伝えしましたが
実際夕飯を食べないと
お腹空いて眠れない
と思う方も多いかもしれませんね
でも実は
血糖値が上がらなくて
深部体温が上がりにくいので
よく眠れます
(※人や時と場合にもよります)
眠くなる時ポカポカになるから
体温が上がるとよく眠れる気がしますが
実は(一般的に)
深部体温を下げるために放熱しています
消化吸収に血液を持っていかれないので
深い睡眠で傷んだ部分を修整するために
血液が循環します
始め3時間、その後1時間半おきに
浅い眠りで
血液🩸も休み休み働いてます
頑張った血液がお仕事を終えたら
自然に身体が温まり目が覚めます
私の家族は
目覚まし時計で起きません
大事な仕事の時は使ったりするけど
7時間半寝ると大体スッキリ
排泄をもよおすか
お腹が空いて起きます
私は時々
オシッコ我慢して寝続けることがありますが
それは朝から疲れるので
やめた方がいいですよ
良い睡眠で健康な毎日
若い頃できても無理が効かなくなってきたら
睡眠見直してみましょうね
スーパー猫の日🐈
ウチは何もしないの