猫背になりがちな方
利き腕がわの肩甲骨が、前に引っ張られたままになっているはず。（反対もだけど）
肩甲骨を動かして（回して）から、後ろに戻す動きをすると
肩こり首こりが良くなるはずです。
お仕事の際に、どうしても猫背が長時間になったり
重いものを持つなど 伸ばした腕に負荷がかかる作業があったら
保温や水圧でのマッサージ効果もあるので、お風呂でゆっくり行ってみて下さい。
予防のためにテーピングも効果的です。
肩甲骨と背骨をテープでつなぐように３ヶ所くらい貼ってみてから作業をしてみて下さい。
すでに腕、肩など傷めてしまった場合もテーピングで緩和します。
傷めた筋肉と関節をテープでつなぐように貼ると良いです
ちなみに、肩甲骨を回す動きは熱を生み出しやすいので、これから寒さを感じた時に試してみてください。
太ももの上下運動でも体が温まりますよ。
整体師が寒さを感じたときの過ごし方です
みわのりんご
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