～ヨガと食事で40代からの
元気とキレイを叶える暮らし～
ヨガサイズのMIWAです♡
今日は阪急山田駅まえの
みらい館でヨガレッスン
冬に影響を及ぼす「腎」
脚の内側に「腎」の経絡が流れているので
冬は必ずレッスンで開脚をいれます
開脚というと
みなさん、身構えます
「開脚」が出来るようになる本が
話題になっていましたが
それだけみなさん、体を柔らかくされたいんですね
体が柔らかいのが〇で
硬いのが×
みたいな・・・
確かに体は硬いより
柔らかい方が
可動域も広がるし、怪我もしにくくなったり
体には良い事です！
でも、何もしていないのに
柔らかい方は、ほぼおられません
ヨガレッスンに通われる前によく聞かれるのが
硬いけど大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です！
硬いから来てください
と私はお伝えしたいです
自分の硬さに目をむけず
自分の身体の伸びているところを
感じていただきたいです
開脚するときも
頑張って前に倒そうと顔だけまえにしても
気持ちだけで
脚の内側は伸びないので
逆に体は後ろに伸ばし
お腹を前に出そうとしることで
脚の内側が伸びていきます！
頑張って倒すのではなく
伸びる所を感じていただく
心地良く伸ばして、
気付けば体も柔らかくなっている
そんなレッスンを楽しんでいただきたいです
今日もご参加いただいた皆さん、ありがとうございました
誕生日プレゼントに私の好きなサクラのイラスト入り！
ありがとうございます
最後までお読みいただきありがとうございます
ヨガレッスンは
ヨガサイズレッスンは
企業やPTA,出張もいたします