～ヨガと食事で40代からの
元気とキレイを叶える暮らし～
ヨガサイズ®のMIWAです
ただ痩せるのではなく、マッチョマンになるのでもなく
あなたの今のスタイルから1アップを目指して
ヨガサイズ、体験してみませんか？
今までありそうでなかったエクササイズスタイル！
「ヨガサイズ」では
レッスン前半で呼吸を深め、ゆっくり身体を伸ばし
使う筋肉をゆるめていきます
そうすることで、故障の防止、筋力アップの相乗効果につながります。
↓
そこから、
自重を使い
一つ一つの筋肉を意識して動かしていきます！
ここがメインになっていきます
腕、脚、ウエスト、ヒップなど・・・
楽しくBGMに合わせてヨガサイズの特別の呼吸法で体を動かしていきます
そうです
器具を使わず筋力アップ
↓
最後はクールダウンで
筋肉痛が残らないようにしっかりゆるめ、リラックス
メリハリのある楽しいレッスンです
それぞれの筋肉を使うときに
同じ動きを自分のペースに合わせた回数で行うので
初心者の方でも、しっかり鍛えたい方にも
楽しんでいただけます
ヨガサイズ現在の開催場所↓↓↓
＊大阪府茨木市k-mnoir
毎月第２木曜日・１０：３０～
１レッスン２０００円/
どなたでも参加していただけます～！
参加者募集中、詳しくは★★★
＊大阪府箕面市小野原東多世代交流センター
毎月第4火曜日１０：３０～１１：４０
＊満席＊
＊ラインライブヨガサイズ
毎週月曜20時～
お問い合わせはこちら
大阪、神戸、京都へは、4人以上で出張開催させていただきます！
最後までお読みいただきありがとうございます
ヨガレッスンは
企業やPTA,出張もいたします