■感情の見える化アウトプットで頭をスッキリ心を楽に育児を楽しくしてみませんか？
心のアウトプットサポーター
男の子2人のママ
(長男 自閉症スペクトラム 情緒学級
1年 次男 3歳 幼稚園)
の美和です
を使った
アウトプットカウンセリング
をしています。
子供を何とかしようと
育児本や講座などで
インプットを繰り返し
モヤモヤする方
不安で仕方のない方へ
心のアウトプットで
スッキリした！
安心した！
を体感してみませんか？
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はじましてのかたへ
怒り爆発がだいぶ減った私ではありますが、
完全にゼロになった訳ではありません
イライラの沸点に物凄い早さできて
やってしまいました
朝、3歳の次男を怒鳴り散らして
しまいました
大泣きする次男。
そこにはぶん投げられたお茶碗と
飛び散ったご飯粒。
グチグチ言いながらそれを片付ける姑。
なぜこんなことに？
なぜこの行動になってしまったのか？
わー、私。最低。って所で終わらせず、
今回の件をノートに深堀りしてみました。
すると、その行動に至った根っこが
見えてきます
私の根っこには
／
出来ない嫁（私）
は価値が無い
＼
／
否定される嫁（私）
は嫌われた嫁（私）
＼
という思い込み、セルフイメージがあります。
セルフイメージ＝子供を怒鳴り散らす
（目に見えない感情）（目に見える行動）
思考が行動を決めている訳ですね。
このセルフイメージにいきつくまでを
ノートに書いてみました。
他にも色々なノートの書き方はあるのですが、
一例を紹介させて下さい
もしよろしければご参考に
ノート講座では、それぞれの方の心の状況に
合わせてレクチャーさせて頂きますので
ご興味を持たれた方は是非、公式ラインへ
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