ブログに訪問
ありがとうございます♪
やりたいお仕事で人の役に立ち
輝く第２の人生の扉を開けるサポートをする
薬膳上昇セラピストMiwaです。
気になってくれた方は🔻🔻
『自分1人じゃどうすることもできない。』
そんな状況が長く続くと
悩みはいつか疲れに変化していき
やがて病気へと変化していきます。
けれど
心が消耗していると
毎日起こる事を前向きに捉えることが
できなくなってしまいます。
だからこそ
１人で悩まずに
１日も早く 1人でも多くの女性が
心と体を同時に整え
本来の自分の輝きを取り戻し
自分の人生の主役を自分にして
我慢や犠牲をしなくても
生き生きと若々しく
自分らしいペースで
＼心から楽しめる
充実した人生を歩んでほしい／
と強く願っています
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💎話しだけでも聞いて欲しい
💎人には言いにくい
ちょっとしたお悩みも
誰にも言えないお話も
1人で抱え込まずに気軽にお話しくだい
今回のお話しは
季節の変わり目の寒暖差を
健康的に乗り切る
3つの具体策
の中の１つめ
①胃腸の働きを上げる
です。
前回の記事はこちら
胃腸の働きが下がると
身体に現れるサインとしては
✔️だるい
✔️肩こり
✔️頭痛
✔️腰痛
✔️下痢・便秘
✔️月経過多・
✔️食欲旺盛・食欲減退
✔️むくみ
✔️シワ
✔️たるみ
などなど、
こんなにもたくさんの症状が
出るんですね
胃腸の働きを上がる具体策
満足するまで食べる
私自身、春先には
1週間くらい
毎日玉ねぎばっかり食べてました笑
いちばんハマった料理は
サーモンと玉ねぎのマリネ。
1週間ほど食べ続けたら
自然と収まっていった
って感じです。
今は
スナップエンドウや
そら豆、トマトにハマって
豆は塩茹でに。
トマトはオヤツ代わりに食べています♪
ちなみに豆類って
なんだか胃と形が似ていますよね。
そしてトマトの赤は血の色。
薬膳では
内臓と似た
形や色の物を食べると良い
って言われています。
ちなみに
豆類やトマトの効能のベースは
胃腸の働きを高める効能
それプラス、豆類は
✔️むくみ
✔️血流改善
トマトは
✔️血をキレイにする
✔️デトックス
✔️貧血
✔️美肌
などの効能が期待できます。
ですので
私から見た
この２つの食材の食べ合わせのイメージは
トマトの栄養を
豆の効能が全身に送り届けて
✔️肌がキレイになる
✔️血がキレイになる
✔️デトックスして痩せる
って感じです♪
食べる時間を意識する
薬膳では
朝７時〜９時
午後１３時〜１５時
の時間帯は
胃腸の働きが
いちばん活性化する時間
って言われています。
ですので、
その時間までに
お食事を済ませておくと
より栄養が吸収され、
料理の効き目を
実感できますので
意識してみてくださいね♪
次回に続きます
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます