今週のトレーニング

こんにちは！(^-^)/

いよいよ11月に突入！

以前書きましたインターバルトレーニング。

あれ程キツイのにハマってます。

月曜日のジョギング後に…

1日間をはさんで水曜日にも…

なんかオキニイリ

このトレーニングばかりじゃなんなので、

たまにゃ～筋トレでもとカミさんに依頼。

10㌔のバーを持ってスクワット。

次は同じくバーで下までデッドリフト。

負荷がないのに以外とシンドイ

続いてショルダープレス。

これ悪い例。

ここまで下げろと鬼トレーナーのご指摘。

それから斜め体入れ。

腕を曲げて～！と鬼トレーナーのご指導…

ラストは仰向けバタ足1分間。

からの90度足曲げを10回を3セット。

泣きそうです。

いやぁ～マジしんどかった・・・

こうして今週もタップリと汗を流せました。

えっ？

今日は雨だからゆっくりカラダを休めたんじゃないかって？

とんでもありません・・・

朝8時から次女のサッカーは体育館。

一緒にタップリ汗を流して帰る頃には雨も上がったので

カミさんと8㌔ジョギング。

足がプルプルです・・・

来週も遊びに仕事にがんばりますよ！