肩こり

首すじや、首の付け根から肩にかけての『こり』、経験ありませんか？

〇首すじ、首から肩にかけてのコリ

〇腕、背中の痛み

〇頭痛、めまい

〇吐き気

〇腕や手のしびれ、重さ

〇目の疲れ

〇倦怠感

〇不眠

〇食欲低下

〇抑うつ

スマートフォンやパソコン操作などで前かがみの姿勢になることが多い方、

ストレスなどで背中の緊張が強い方、そんな方は特に『コリ』の症状がでやすいです。

〇首や背中が緊張する作業

〇猫背・前かがみの姿勢

〇運動不足

〇精神的なストレス

〇長時間にわたり同じ姿勢をとる〇冷風にあたる
などがあげられます。

〇同じ姿勢を長く続けない

〇長時間の同じ姿勢の時は、こまめに休憩し肩周辺を動かす
〇適度な運動をする
〇入浴のときは湯船につかる

〇リラックスする

〇蒸しタオルやドライヤーなどで肩を温める（やけどに注意しましょう）

体操は、肩の上げ下げや、首筋を伸ばすなど、簡単なものから始めてみましょう。

みうら整骨院では、患者さまにお一人にあったオーダーメイドの施術を提供せていただきます。つらい肩・首・腰・足の痛みはもちろん、交通事故によるケガの自動車保険(自賠責)利用や労災、通勤災害もお任せください。

また、LINE予約で待ち時間大幅短縮が可能です。ぜひご利用ください！

いつでもお気軽にお尋ねください。
いつでもお待ちしております。

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