'脳を騙す'
便秘でお腹が張って苦しい
会社に行く時間になってしまった、トイレにいくタイミングを逃して、気づいたら、今日出てない
辛いですよね。
便秘、まずは脳を騙しましょう。
脳って結構単純で
毎朝同じ時間にトイレに座ると
そうだ、いま出さなきゃ
って思うのです。
五分以上は座らなくて大丈夫です。
でも毎日やってみてください。
朝は夜の間に腸が頑張って
便を作っています。
お水を飲んで蠕動運動を助け
トイレに座って
脳を騙す！
やってみてください！
明日のわたしはわたしが作る！
笑顔で楽しく健康に❤️😊