「健康にデトックス！」FYTTE １２月号☆

カティーです(◎∀◎)

先週、今週と内容の濃い日々でしたが

なかなかブログにできてません(^▽^;)

今日はもうお夕飯も済ませたので

ブログをゆっくり更新します

今日の食事サロンには、初めましての

２人の主婦の方と行ってきました(*^▽^*)

ぜひ家族にも健康で美味しい料理を作って

みんなで味わってほしいです( ´艸｀)

また、お教室で会えるのを楽しみにしてます

さてさて☆

ダイエット雑誌の「ＦＹＴＴＥ１２月号」に…

”玄米”のデトックスパワーを紹介！

という事で、掲載させていただきました

体調不良や病気の原因となる

腸内、各臓器に蓄積している毒素を

玄米の糠層が、毒素を吸着して

体外へ排出してくれます

これは炭水化物だけになってしまっている

白米ではできません(*^ー^)ノ

白米には、ミネラルもビタミンもなく

炭水化物のみ、ですが

玄米は、ミネラルやビタミンなども含まれていて

バランスのとれた効率の良い食材なのですよ

…なので、毎日食べる主食を

まずは玄米に変える

そこからスタートしてみてくださいね

気をつけた食事をしていても

かならず毒素は少しずつ各臓器などに

蓄積していくので

カティーは、　１日に必ず玄米を１食でも

食べないと落ち着きません（笑）

あと…

市販されている白い小麦粉は使わないので

その代わりに使った玄米粉の紹介もしてます


他にも米粉や、そば粉も使いますよ

「玄米粉とそば粉のおかずクレープ」

玄米ご飯を炊き忘れた＼(゜□゜)／

という時に

そば粉と玄米粉に水を溶いて焼いた

甘くないクレープ生地に

ただ、冷蔵庫に入ってった残りのおかずを

クルクルっと巻いただけです( ´艸｀)

雑穀ナゲットや、ひよこ豆のナゲットに

玄米粉を使ったりもします(*^▽^*)

他にも、スイーツに使ったりと

登場回数の多い玄米粉です

地元の駅近くの小さいスーパーは

有機食材や玄米などは無縁だったのですが…

なんと

ふらっと立ち寄ったら…

なんと！

玄米が置かれていました＼(゜□゜)／

しかも、有機ＪＡＳの玄米でしたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

品種はコシヒカリだったのですが…

とりあえず嬉しかったので

売上に貢献したくなりまして…（笑）

糖質の高いコシヒカリですが

１kgなので、たまにはいいかな！

と思い

お買い上げしちゃいました( ´艸｀)

本当に少しずつかもしれないですが

玄米が広まってくれているのかなぁ？と

嬉しくなった帰り道でした

カティー(◎∀◎)