小鼻の悩みと「里芋のグラタン豆腐ソース」

カティーです(◎∀◎)

昨日はインポートの本革バッグを扱う

ショップ「ＭＩＲＥＩ」 の

秋冬の撮影をしてきました

高級イタリアンレザーが

とてもお買い得となってます(*^▽^*)

ヘアメイクのじゅんぴーちゃんと

衣装があったので私服が

ゆるーい感じですw

さてさて☆

今日はレシピを紹介しますヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

※カティーの通ってる食事サロンの

レシピや食事の内容などを公開して

ほしいと多数の声をいただきました。

カティーは、まだ生徒として…なので

許可なくレシピを公開することは控えています

ご了承くださいませ…！

…という事ですので

病気治しというよりは

一般的な健康レシピです(*^▽^*)

ゴホンゴホン

・咳や喘息の症状が出やすくなってる方や
・口唇がガサガサの方

・小鼻のわきが赤っぽい、黒っぽい方

そんな方へ特にオススメのレシピです♪

有機の「里芋」を使います！

里芋はとても日本人に馴染みの深い食材だって

ご存知でしたかヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

サトイモ科の「タロイモ」として

日本では「米」より古くから
栽培されていたのです(´∀｀）

昔は「芋薬 （いもぐすり）」と呼ばれたほど
たくさんの効果があるといわれます

そんな里芋のパワーは！

■消化吸収がよく、滋養強壮でお年寄りや子供、病人にも！
■整腸作用で下痢、便秘に効果的！

■肝臓を強化！
■腫瘍、潰瘍の予防、塊を柔らかくする作用！
■熱を取り、炎症を治めたり、解毒作用がある！
■脳細胞を活発にする働き！
■肌のキメを細くする美肌効果！

しかも芋類の中では

最も低エネルギーなんです

里芋の炭水化物の燃焼を助けるビタミンＢ１、
脂肪の燃焼を助けるビタミンＢ２が含まれているので

ダイエット中で、お芋が食べたくなったら
里芋をオススメします！(*゜▽゜*)

現代では里芋を買わない人が増えているそうで…

これを期にぜひ食べてみてください( ´艸｀)

寒い季節に、ほっこりレシピ

里芋のグラタン～豆腐ホワイトソース～

ホクホク里芋とクリーミーな豆腐ホワイトソースに

癒されます( ´艸｀)

普通のホワイトソースの手作りですと…

牛乳や生クリーム・バター・小麦粉

…おぉ(￣Д￣；；

全部、体にとっては負担のかかる物で

さらに市販や外食、固形のルーになると

動物性の脂や増粘剤、乳化剤などの添加物

化学調味料が加わります

肌がたるんだり、脂肌や毛穴が開いたり

毛穴が黒ずんだり、シミやソバカス

ぷよぷよ体質の近道なので

それらが気になる人は

控えめがいいかもしれません

豆腐ホワイトソースはノンオイル

小麦粉も乳製品も使いません

健康とカロリーは関係ないと思いますが

わかりやすい目安としては…

普通のホワイトソースは

320～350kcal

豆腐ホワイトソースは

90～110kcａｌ

かなり違いますね(*^▽^*)

でもカロリーを見るよりも

何の食材を使ってるかの方が

はるかに大事です

質問でよくいただく

「何を食べたら痩せますか？」

「冷え症は何を食べたらいいですか？」

とあります(*^ー^)ノ

体に良い食品も

単品の食材の食べすぎは
体のバランスを崩します

豆腐や豆乳を毎日食べるのも

オススメしません(＞＜;)

体を冷やす効果がとても強く

代謝が悪くなったり

高脂肪、タンパク質の過剰摂取も

体の不調の元です(・ω・)/

逆に毎日、食べた方が良い物もあり

それが食事サロンの比率になってます

どんどん話がそれてってますね(；´Д｀)

里芋のグラタン～豆腐ホワイトソース～レシピ>>

ソースはサッパリめの分量にしてあるので

濃厚にしたい方は※印を参考に

色々と試してみてくださいね(*^▽^*)

明日は、そんな食事サロンの日です

自分自身やご家族が体調不良や糖尿病という事で

ご連絡いただいた方と行ってきます(*^ー^)ノ

こうやって食事を通して

色々な体の悩みがなくなり

少しでも幸せを感じていく人が

増えてってほしいですね（*´・з・`*)

カティー(◎∀◎)