むくみ知らずで体内美人♪ 大葉＆松の実

カティーです(◎∀◎)

今日は地下神殿で美マージュ撮影なので

このブログは時間セットしてみました（笑）

リアルタイムじゃなくてすみません（;´▽｀A``

さてさて☆

男子食堂HPにてレシピ更新しました(*^▽^*)

「カティーのらくらく♪
マクロビ×薬膳ごはん」

季節と体調に合わせた

とても簡単なレシピと

体内美人になれるカティペディア←（？）を

紹介しますね(*´∀｀*)

今日のカティペディアは…

「水分の摂りすぎと

極度の減塩のしすぎで不健康？？

お疲れの内臓を元気にして体内美人♪」

もう残暑ではありますが

日本の夏は高温多湿！！(；´Д｀)

薬膳では

「暑邪（しょじゃ）」・「湿邪（しつじゃ）」

と呼んでいますヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

暑いからといって、飲み物をがぶ飲み！！

していませんか

水分不足になっちゃう！と

無理して水分を摂取しすぎてませんか

必要以上に水分を摂りすぎると、胃腸や腎臓を

痛めつけてしまうのですヽ(;´Д｀)ノ

■食事中に水を飲み過ぎると…

・よく噛まないで飲み込んでしまう

・胃液が薄まり、消化酵素が十分に働かない

・胃での分解・消化ができず、未消化のまま腸へ送られる

（食事中に水を飲まないと胸焼けする！

という方は、胃酸過多の可能性が大です）

これでは、体が栄養を吸収することができませんし
消化酵素をドンドン無駄使いしてしまいます(＞＜;)

消化酵素を無駄使いすると…

前に書きましたが

自然な老化現象ではなく

不自然に老化していきます(((( ;°Д°))))

■極端な減塩、減塩していると…

・夏に減塩しすぎると

　腎臓での透析機能が働かず、尿が作れなくなる

摂りすぎは駄目ですが

摂らなければ良いというものでもないのですヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

ちなみに、ここでの塩は

ミネラルが70種類～90種類ほど含まれている

自然塩の事です

「海の精」や「奥能登海の塩」などです

一般的な塩（塩化ナトリウム９９％）は

ミネラルは、ほぼ０％で

病気を促進するだけの物質です(＞＜;)

マクロビや玄米菜食のほとんどは

玄米を炊く時に自然塩ひとつまみ入れるし

料理や味噌からも摂ってるので

特に意識する事もないかと(*^▽^*)

腎臓の働きを補うには

ミネラル豊富な自然塩を使う事が大切

食卓塩などの一般的な塩（化学塩）では

血圧を上げるだけです

そして、体に水分が停滞しているむくみ状態に…

■体に水分が停滞していると…

・胸やけ、口やのどが渇くので、また水分を摂る悪循環
・腎臓への負担が増加

腎臓機能を高める塩分（自然塩）を使わないと

腎臓はどんどん痛めつけられ、心臓にまで負担がかかります

水分でずっしりした内臓たちは

下へ下へと引っ張られて…

肩こりや首筋が張ったり

猫背で背骨が曲がったりします(((( ;°Д°))))

水分摂取はほどほどに、適度な塩分（自然塩）

体の余分な水分は

食材のパワーを借りて

外へ排出しましょう！！(*´∀｀*)

今日は大葉を使ったレシピですヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

大葉のパワーは体の余分な水分を排出する

利尿作用があります(*^ー^)ノ

ほかにも…

・解毒作用

・殺菌作用

・アレルギー軽減

・貧血予防

・関節炎の軽減

・抗ガン作用

・慢性気管支炎の軽減

大葉を薬味でちょこっとだけ使って

残りが冷蔵庫でシワシワになったりしていませんか

和食でしか使えない…

レシピのバリエーションがないから買わない…

というか大葉の独特な香りが苦手！

という方や、お子様でも食べれちゃう

大葉が主張しすぎず、美味しいレシピです(*^▽^*)

そんな脇役な「大葉」を主役で

洋風なパスタにアレンジしたメニューです

パスタはミネラルや食物繊維がたっぷり含まれた
「全粒粉パスタ」を使っています(*^▽^*)

普通のパスタに比べて低GIなので

血糖値対策やダイエットにも良いですね

「松の実」は血液循環を促進します

最近はスーパーでも見かけるので

ぜひ使ってみてくださいヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

「大葉のジェノベーゼ風パスタ」

レシピはこちら>>

下の方にあります(*^ー^)ノ

今日より明日、明日より１年後

より体内美人になっていきますように…☆

カティー(◎∀◎)